Ten facet próbował trenować do maratonu w zaledwie 60 dni
Trening do maratonu może być długim procesem. W zależności od Twojej biegłości jako biegacza może to zająć około 16 tygodni, a nawet do 20...
Zbuduj silniejszy rdzeń dzięki progresji L-Sit
Paraleta L-sit, poza wyglądem na badassa, jest niesamowita pod względem budowania siły i stabilności poprzez zginacze rdzenia i bioder. Chodzi o to, że większość...
Ten 3-ruchowy trening dolnej części ciała Kettlebell uderza w nogi pod...
W zaledwie trzech ćwiczeniach ten trening kettlebell z Zdrowie mężczyzn dyrektor ds. fitness Ebenezer Samuel, C.S.C.S. i Zdrowie kobiet redaktor naczelna Liz Plosser, wzmacnia...
Jak ćwiczyć przy użyciu tylko sztangi
Możesz poświęcić czas na siłowni za pomocą hantli lub kettlebellów (lub żadnego sprzętu), ale jeśli naprawdę chcesz rozpocząć trening miażdżenia ciała, nie możesz pominąć...
Jak naciskać głową bez bólu barku
To jest Twoja szybka wskazówka treningowa, szansa na nauczenie się, jak pracować mądrzej w kilka chwil, abyś mógł zacząć trening.Perfekcyjnie wykonana prasa górna jest...
Rozgrzej swoje zimowe treningi dzięki temu finiszerowi Killer
Zima może być trudnym czasem do ćwiczeń. Lodowaty przyssawek z zimnym powietrzem uderza cię w chwilę, gdy wychodzisz za drzwi każdego ranka, a dni...
Odpowiedzi na każde pytanie dotyczące Twojego zespołu IT
Twoja osobista PT, Rachel Tavel, jest doktorem fizykoterapii (DPT) i certyfikowanym specjalistą ds. Siły i kondycji (CSCS) w Shift Wellness w Nowym Jorku, dzięki...
Naukowcy uważają, że niedźwiedzie mogą trzymać sekret, aby zapobiec utracie mięśni
Hibernujący niedźwiedź jest imponującą rzeczą. W końcu ten grizzly nie służy tylko do spania; niedźwiedzie spędzają około czterech miesięcy w roku hibernując, podczas których...
Aktor Sam Claflin właśnie pokazał swoje zgrane mięśnie brzucha w bez...
Świetna budowa ciała nie jest pozbawiona jakiejkolwiek osobowości, aby ją poprzeć. Na ostatnim zdjęciu na Instagramie Sam Claflin - aktor Igrzyska śmierci, Ja przed...
Te 3 ruchy pojedynczego Kettlebell rozwalą całe twoje ciało
Potrzebujesz dowodu, że kettlebell są tak samo, jeśli nie bardziej, wszechstronne niż sztanga? Te trzy sekwencje wieloczęściowych czajników, które trener Eric Leija, C.S.C.S, (a.k.a....