Zniszcz wszystkie mięśnie nóg (i mięśnie brzucha) za pomocą tego 24-powtórnego...
Niewiele ćwiczeń jest bardziej intensywnych niż odmiany klasycznych przysiadów i odmiany przysiadów, takie jak przysiady przednie, przysiady tylne i przysiady kielichowe. Ale co, gdyby...
Ten trening Big Arms wysadzi Twój biceps
Podstawy działają. Poczujesz (i zobaczysz) ten truizm, gdy spróbujesz tego bicepsa od trenera Paula Sklara, C.S.C.S. podczas następnego dnia uzbrojenia dla prostej, skutecznej pompy....
Zobacz 400-funtowego siłacza Eddiego Hall’a, próbującego wykonać backflipa
Eddie Hall, zwycięzca najsilniejszego na świecie człowieka, nie jest obcy na siłowni - chociaż zwykle jest otoczony sztangą, a nie poziomymi prętami. W swoim...
Jak korzystać z zestawów upuszczania, aby zbudować więcej mięśni
Czy jesteś zmęczony wykonywaniem każdego treningu z tą samą nieaktualną konfiguracją? Jeśli nie rzucasz mięśniom coraz większych obciążeń lub nowych technik, nie zobaczysz żadnego...
Ta 3-maszynowa drabina treningowa rzuci Ci wyzwanie bez wykonywania kroku
Nie musisz wskakiwać na dreadmill, aby wziąć udział w solidnej sesji kardio. To wszystko jest jasne dla każdego, kto podejmie ten zerowy wymagany trening...
Jak wiosłowanie pomaga Hugh Jackmanowi pozostać chudym w wieku 51 lat
Hugh Jackman jest dowodem na to, że możesz wiosłować, wiosłować, wiosłować łódką do strzępionej sylwetki - pod warunkiem, że wprowadzisz zmiany w swoich sesjach....
5 ćwiczeń na ramionach, które musisz przerwać
Ramiona mogą być trudne do trenowania, ale to nie znaczy, że musisz ciągle trzymać się tych samych, starych ćwiczeń. Stawy mogą być delikatniejsze niż...
Góra zabiera nas do swojego „lekkiego” treningu górnej części ciała
Strongman Hafthor „The Mountain” Björnsson spędza wyczerpujące godziny treningowe przed Arnold Classic 2020 i zapewnia swoim fanom pełny dostęp do sesji za pośrednictwem swojego...
3-krotny rekordzista świata CrossFit dzieli się tym, co ją motywuje
Od momentu założenia w 2000 r. CrossFit przeżywa gwałtowny rozwój, a ponad 13 000 siłowni - zwanych „boksami” - znajduje się obecnie na całym...
Dave Bautista opowiada, jak jego ciało zmieniło się przez 30 lat
Dave Bautista jest dość dobrze znany ze swojej potężnej muskularnej sylwetki, zarówno na ringu jako sześciokrotny mistrz WWE, a ostatnio na dużym ekranie jako...