Ćwiczenie aktywacyjne, które musisz wypróbować przed treningami górnej części ciała
W górnej części pleców znajduje się wiele małych mięśni, które są kluczowe dla zdrowia i mobilności ramion, ale chyba że świadomie pracujesz nad ich...
Zobacz, jak Simone Biles przybija sklepienie, które może być „zbyt ryzykowne”...
Na początku tego tygodnia złota medalistka olimpijska Simone Biles udostępniła na Twitterze czterosekundowy film z oszałamiającym sklepieniem, którego podobna gra nigdy wcześniej nie była...
Ten facet robił trening Murpha CrossFit codziennie przez miesiąc
Murph to coś więcej niż tylko niezwykle trudny trening CrossFit; to także „Hero WOD”, wyczerpująca rutyna, która honoruje członków wojska i służb ratowniczych, którzy...
Zobacz, jak ten facet bije rekord świata w kategorii „Muscleups” z...
Ćwiczenia mięśni są notorycznie trudnym ćwiczeniem górnej części ciała, ponieważ wymagają od Ciebie zarówno pchania i pociągnij swoją wagę. Maksim Truchonowiec, sportowiec z Mińska...
Zobacz, jak ta kobieta zmiażdży siłacza Eddiego Halla w konkursie jedzenia...
Eddie Hall nie jest obcy dużemu apetytowi, powtarzając raz po raz, że siłacze muszą ćwiczyć na pełnym brzuchu. Ale czy ma to, czego potrzeba,...
Zbuduj poważny biceps i zabij mięśnie pleców w zaledwie 35 minut
Twoje ciało potrzebuje dużych, silnych, sprężystych mięśni pleców. Twój umysł chce dużych, silnych, wybrzuszonych bicepsów. Dobre wieści? Możesz gonić oba gole jednocześnie.Oto kwestia trenowania...
Zobacz, jak niewiarygodnie zgrał Pan Wszechświat Mike O’Hearn ma 51 lat
Tak wygląda trening ponad 40 lat. Mike O’Hearn - czterokrotnie Mr. Universe, aktor i ikona kulturystyki - niedawno opublikował zdjęcie na Instagramie porównujące jego...
Olimpijczyk przejechał pierwszą na świecie czterominutową milę w Vaporflys Nike
Dwukrotny biegacz olimpijski Nick Symmonds może już nie brać udziału w igrzyskach, ale wciąż znajduje mnóstwo okazji, by dalej podnosić swoje wyniki, bez względu...
Jak zdobyć zgrane mięśnie brzucha bez robienia ćwiczeń na mięśnie brzucha
Są dwa powody, dla których Twoje mięśnie brzucha nie są tak ostre, jak byś chciał. Jednym z nich jest to, że jesz za dużo...
5 najlepszych ruchów do budowania bicepsów
Ahhh, biceps. Jeśli jest coś, co prawie każdy facet chce, to duża para pistoletów z jajami strusimi. Pod pewnymi względami, pomimo rewolucji „treningu funkcjonalnego”,...