Ten prosty zestaw „Push-Day” polega na powiększeniu klatki piersiowej
Prasa podłogowa jest niedocenionym klejnotem treningu typu push-day, ponieważ wielu facetów najbardziej koncentruje się na wyciskaniu dużych ciężarów na ławce ze sztangą. Ale gdy...
7 ćwiczeń z hantlami, które powinieneś robić, aby trenować nogi
Założyciel Athlean-X Jeff Cavaliere C.S.C.S. poświęcił całą serię na swoim kanale na YouTube, aby podkreślić najlepsze ćwiczenia z hantlami do treningu określonych części ciała....
Wytnij sześciopak za pomocą tego 8-minutowego noża do brzucha
Pomyśl o treningu, który nastąpi jako album największych przebojów Twojego ulubionego artysty. Artyści w tym przypadku to Ebenezer Samuel, C.S.C.S., dyrektor ds. Fitness Zdrowie...
Ten 3-ruchowy trening sprawdzi Twoją siłę rdzenia
Dzięki temu treningowi niszczenia rdzenia trenera Erica Leiji (np. Primal Swoledier) możesz pożegnać się z chrupnięciami - przynajmniej na jedną sesję - i obolałym...
Wypal swoją górną część ciała za pomocą tego obwodu o dużej...
TRX Training Slam BallTRXamazon.com 40,76 $Wszystko czego potrzebujesz to 25-kilogramowa waga do budowy górnej części ciała dzięki temu obwodowi od trenera Jeremy'ego Scotta, twórcy...
Oto jak zbudowałem domową siłownię, która rozwijała się wraz z moją...
W połowie ostatniej jesieni wszedłem na podwórko i zobaczyłem ośmioro dzieciaków pełnych emocji. Jeden kołysał się na linie. Inny przeskoczył przez zestaw obciążników i...
Ten człowiek zyskał prawie 20 funtów mięśni po płaskowyżu przez lata
Pomimo rygorystycznej diety i rutyny treningowej, José Ruiz nie był w stanie przekroczyć 154 funtów i zwiększyć masy mięśniowej przez ostatnie dwa lata. ...
Zmiażdż swoje plecy, nogi i rdzeń za pomocą zaledwie 1 sztangi
Załaduj sztangę i wbij całe ciało w ten inteligentny kompleks trenera Rona Bossa Everline. Łącząc niektóre znane ruchy - ciągnięcie, martwy ciąg, przysiad i...
Jak ćwiczyć unaczynienia, aby Twoje mięśnie wyskoczyły
To jest Twoja szybka wskazówka treningowa, szansa na nauczenie się, jak pracować mądrzej w kilka chwil, abyś mógł rozpocząć trening.Niektórzy z najzdolniejszych facetów na...
30 zabawnych memów w podnoszeniu ciężarów, które są również niezwykle powiązane
Większość osób ćwiczących na siłowni zgodzi się, że podnoszenie ciężarów jest jednym z najlepszych sposobów na ćwiczenie. Nie ma nic lepszego niż popychanie mięśni...