5 czerwonych flag, że masz słabe mięśnie brzucha
Możesz spędzać godziny pracując nad mięśniami brzucha, pragnąc wyrzeźbić solidnie wyglądający sześciopak - ale jeśli nie budujesz siły, tracisz główne korzyści z tego wysiłku....
Ten 3-częściowy przepływ Kettlebell zbuduje mocniejsze ramiona
Jeśli chodzi o budowanie ramion, prasy górne są z pewnością skuteczne, ale rzadko wydają się kreatywne. Ten przepływ kettlebell od trenera Erica Leija (np....
Ten 15-minutowy potrójny triceps eksploduje ci ramiona
Rozdrabniacz czaszek jest jednym z najlepszych dostępnych ćwiczeń na triceps. Jest to skuteczny sposób na dodanie poważnych rozmiarów, mięśni i siły do tylnej części...
Podnoszenie boczne w pozycji leżącej wyrzeźbi twoje ramiona
Podstępne, podatkowe, trudne. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że przymiotnik jest powiązany z treningami ramion. Ale „błędne”? Cóż, dokładnie tak trener celebrytów Don Saladino, NASM...
Te super burpie sprawiają, że jesteś silniejszy
Niewiele ćwiczeń wydmuchuje tłuszcz lepiej niż standardowy burpee. Ale ma to pewną wadę: nigdy nie pomoże ci zbudować dużej siły.Rozwiązaniem tego problemu jest super-wyrwanie...
Dlaczego buty z zerowym spadkiem mogą być kluczem do poprawy Twoich...
To jest Twoja szybka wskazówka treningowa, szansa na nauczenie się, jak pracować mądrzej w kilka chwil, abyś mógł zacząć trening.Większość ludzi nie jeździ na...
Ten Drop Tri-Set zmiażdży i zbuduje Twoje quady i pośladki
Zestawy upuszczania mogą być bardzo skutecznym protokołem treningowym, który doda trochę objętości treningowi i zepchnie mięśnie na skraj - po prostu zapytaj The Rock....
7 facetów, których spotkasz, robiąc CrossFit
Od czasu mojego pierwszego WOD trzy lata temu, jestem gotowa na CrossFit - lub, bardziej odpowiednio, palce u nogi nad poprzeczką.Podczas mojego trenowania, współzawodnictwa,...
Strongman Eddie Hall stara się pobić rekord swingu na polu golfowym
W Eddie Hall chodzi o pokazy siły, od zdobycia tytułu najsilniejszego człowieka na świecie po pchanie się w coraz bardziej wymagających i dziwacznych treningach...
Dlaczego Nike stworzyło buty tylko dla HIIT?
Jestem sceptyczny. Zaraz zacznę półgodzinną klasę fitness, a Nike właśnie dało mi parę swoich nowych Air Zoom SuperReps, zestawu tenisówek treningowych, które teoretycznie są...