Jak mistrz horroru Jason Blum utrzymuje się w zabójczej formie
Jason Blum wie, że wszystko może stać się krwawe. Stoi naprzeciwko drewnianego pudełka o wysokości 24 cali z pięcioma gumowymi płytkami o wysokości 4...
Walcz z bolącymi ramionami dzięki temu treningowi aktywacyjnemu
Fitness dla mężczyzn / Eric RosatiKiedy mocno pochylisz się nad jednym rodzajem treningu, nie zdziw się, jeśli zaczniesz czuć się niezrównoważony. Jest to szczególnie...
Zbuduj mocniejszy, bardziej stabilny rdzeń za pomocą prasy Pallof
Prasa Pallof jest niedocenianym dodatkiem do rutyny treningowej, który może pomóc w zbudowaniu silnego, stabilnego rdzenia, ale czy jesteś pewien, że wykonujesz ćwiczenie poprawnie?W...
Spraw, aby podciągnięcia były jeszcze bardziej efektywne dzięki 1 małej zmianie
Aby przekształcić podciągnięcie lat-w w ruch całego ciała, ta modyfikacja formy od Don Saladino, NASM, który niedawno omówił tajniki ćwiczenia z Zdrowie mężczyzn dyrektor...
2 proste sztuczki, aby pokonać ból kostki
Twoja osobista PT, Rachel Tavel, jest doktorem fizykoterapii (DPT) i certyfikowanym specjalistą od siły i kondycjonowania (CSCS), więc wie, jak przywrócić twoje ciało na...
Jak Yahya Abdul-Mateen II został oszukany na poziomie Boga dla „Strażników”
Yahya Abdul-Mateen II ma imponujący przebieg. Aktor, który pochwalił się kilkoma ważnymi postaciami przed swoją zeszłoroczną turą jako czarny charakter w Black Manta Aquaman,...
Ten 20-powtórzeniowy finał Armday unicestwia twoje tricepsy
Aby zbudować rozmiar ramion, siłę i mięśnie, musisz podnosić ciężkie i ciężkie. Ale niedoceniany klucz w równaniu budowy mięśni ramienia to jeszcze jeden pomysł:...
Zobacz, jak ten kulturysta idzie na bouldering z profesjonalnym wspinaczem
Kulturysta i akrobata Jujimufu osiągnął maksymalny poziom dzięki gimnastycznemu treningowi kondycjonującemu, szorstkiej indukcji w rugby oraz bardzo trudnemu (i niebezpiecznemu) uderzeniu w plecy ze...
Wysadzaj nogi tym 90-sekundowym ćwiczeniem przysiadu
Nie zawsze masz czas na ćwiczenia podczas maratonu. Czasami masz czas tylko na jeden lub dwa ruchy nóg. Ale nadal chcesz przełamać okrutny pot...
To pompowanie rąk i nóg powiększa Twój biceps, gdy kucasz
Uwielbiamy wszelkiego rodzaju przysiady dla budowania niższej siły ciała, mocy i wielkości. Ale kiedy widzimy ćwiczenie, które daje szansę na jednoczesne podpalenie bicepsa, takie...