Dlaczego musisz rozpocząć trening siłowy
Jeśli jesteś jak większość ćwiczących na siłowni, niekoniecznie chcesz mięśnie na mięśnie na mięśnie. I nie chcesz też wyglądać na biegacza dystansowego. Zamiast tego...
10 najlepszych zegarków fitness do śledzenia treningów
Kiedy wchodzisz na siłownię, chcesz śledzić swoje postępy, czy po prostu ślepo przechodzisz przez ruchy? Jeśli chcesz realnych rezultatów, musisz zrozumieć, co robisz.To, co...
Ten facet rzucił wyzwanie 10 000 huśtawkom Kettlebell w ciągu jednego...
Chcąc wrócić do formy po kontuzji pleców, Gavin Peacock z kanału Flipped Society na YouTube postanowił podjąć niesławny trening huśtania Kettlebell Dana Johna: intensywne...
Stań się silniejszy i szybszy dzięki tej kopalni min
Robiłeś już rzuty, ale nigdy tego nie lubisz.Zasadniczo, kiedy ludzie myślą o płucach, myślą o rzucaniu się do przodu lub do tyłu, tak samo...
Weź udział w tym 3-ruchowym obwodzie górnej części ciała, gdy masz...
Jeśli potrzebujesz szybkiego treningu, aby zbudować siłę i stabilność hone, ten rdzeń, obwód pleców i ramion z trzema ruchami od Don Saladino, NASM, jest...
Najlepsza procedura walcowania pianki w celu zmniejszenia bólu mięśni
Zanim wyciągniesz wałek z pianki z zagraconego rogu sali gimnastycznej na sesję rozgrzewki lub czasu odnowienia, powinieneś wiedzieć, dlaczego możesz chcieć używać tego narzędzia....
Ten trening z hantlami hybrydowymi pomaga Ci zgrać się na nowe...
Wcześniej robiłeś wyciskanie na ławce - ale nie tak. Tutaj łączysz klasyczne (i, no, nudne) ćwiczenia mięśni z ćwiczeniami spalającymi kalorie, abyś mógł rzucić...
Jak zrobić psa ptaka bez marnowania czasu
Ptasi pies jest cennym dodatkiem do twojej rutyny treningowej, który może pomóc wzmocnić twój rdzeń, ale czy jesteś pewien, że wykonujesz ćwiczenie poprawnie?W przypadku...
Jak ćwiczyć unaczynienia, aby Twoje mięśnie wyskoczyły
To jest Twoja szybka wskazówka treningowa, szansa na nauczenie się, jak pracować mądrzej w kilka chwil, abyś mógł rozpocząć trening.Niektórzy z najzdolniejszych facetów na...
Zobacz, jak ten facet próbuje marszu Ruck 12-milową ucieczką
Pierwszy tydzień szkolenia w US Rangers Army, znany jako Ranger Assessment Phase (RAP), składa się z kilku wyczerpujących wyzwań, w tym testu sprawności fizycznej,...