Góra stanowi wyzwanie, aby przygotować się do Cleganebowl
Gra o tron fani nie mogą się doczekać tego weekendu, gdy HBO emituje przedostatni odcinek epickiego serialu. Na horyzoncie toczy się wielka bitwa o...
Poświęć zaledwie 6 minut, aby zmiażdżyć swoje dolne mięśnie brzucha, aby...
Fitness dla mężczyzn / Eric RosatiNie podnosisz hantli i nie machasz nimi, mając nadzieję na dobry trening ramion - więc przestań opadać na ziemię,...
Jeśli potrafisz zrobić tak wiele pompek, prawdopodobnie będziesz żyć dłużej
Pompki są notorycznie brutalne, ale trudny ruch jest podstawą większości procedur treningowych z jednego powodu: działają one na pecs, deltoidy, triceps i rdzeń. A...
Wytnij sześciopak z chrupkami kablowymi
Fitness dla mężczyzn dyrektor ds. fitness Ebenezer Samuel, C.S.C.S. umie wyrzeźbić mocny, uderzający rdzeń - i ma sześciopak, aby to udowodnić. Jedno z jego...
Odwróć rząd za pomocą odwróconego rzędu
Odwrócony rząd jest podstawowym elementem treningowym, który może budować rozmiar i siłę w plecach bez podnoszenia ciężaru (innego niż ty) - ale czy jesteś...
Opinia: Jeśli jesteś mądry, pominiesz CrossFit 19.3
CrossFit 19.3 to najnowszy trening w znakomicie morderczym CrossFit Open, krótkim, ale wyjątkowo trudnym wyzwaniu zaprojektowanym, aby pomóc Ci udowodnić swoją sprawność fizyczną. Jest...
Jak ten chudy 20-latek przytył 15 funtów mięśni i utrzymywał tłuszcz
W czasie, gdy większość facetów postanowiła cofnąć kaloryczny chaos świąt, Jenner Simmonds spojrzał w dół na skalę i żałował, że nie wspina się wyżej....
Ten 4-ruchowy obwód hantli wstrząśnie całym ciałem
Fitness dla mężczyzn / Eric RosatiKiedy brakuje Ci czasu i inspiracji do treningu lub jesteś pomiędzy dłuższymi programami podnoszenia, pomaga mieć stabilną i niezawodną...
Niepokonany bokser Terence Crawford ocenia swoje 5 zwycięstw
Mistrz świata w wadze półśredniej W zawodowej karierze bokserskiej Terence Crawford jest pełen wysokich punktów - z 34 rekordami wygranych, 0 strat (i 25...
Ten brutalny obwód Ab doprowadzi Cię do 8-paku
Może ci się wydawać, że wykonałeś wszystkie podstawowe czynności w książce, ale jest jeszcze więcej niż kilka wariantów, których jeszcze nie wypróbowałeś. Faceci nigdy...