Jak zrobić rosyjski zwrot akcji bez marnowania czasu
Rosyjski zwrot akcji jest cennym dodatkiem do twojej rutyny treningowej, który może pomóc w zbudowaniu silnego rdzenia, ale czy jesteś pewien, że wykonujesz ćwiczenie...
To super trudne wyzwanie Ab wstrząśnie całym ciałem
Podnieś swój trening ab z tym trudnym, wieloczęściowym ruchem, który obniża równowagę i kontrolę ciała. Fitness dla mężczyzn Dyrektor ds. Fitness Ebenezer Samuel, C.S.C.S.,...
Trening warunkowy tego strażaka przynosi ciepło
Klimatyzacja jest do bani. Niezależnie od tego, czy biegasz sprintem wiatru, czy gromadzisz mile, prawdopodobnie nie będziesz się dobrze bawić. Nie musi tak być...
Poznaj Milesa Taylora, siłacza z mózgowym porażeniem dziecięcym, który miażdży stereotypy
Emiliano GranadoTo jedna z serii 12 opowieści, która bada rolę siły we współczesnym życiu. Nicolai Myers, narodowy mistrz siłaczy, nie był pewien, czy...
Jak opanować latanie w klatce piersiowej
Mucha w klatce piersiowej jest podstawowym elementem treningu - ale jesteś pewien, że poprawnie wykonujesz ćwiczenie?Ze względu na tę podstawową potrzebę siłowni nie powinieneś...
Zwiększ siłę i stabilność dzięki temu ruchowi super dolnej części ciała
Niektórzy superbohaterowie mają nieograniczone zapasy mięśni i siły, ale jeśli nie są w stanie kontrolować swoich mocy, stają się zagrożeniem dla otaczającego ich świata....
Wypróbuj ten curl finisher, aby wyhodować biceps 3D
Jednym z celów na siłowni może być sprawienie, by Twoje mięśnie wyskoczyły z metaforycznej strony i wyróżniały się w świecie 2D. Aby dodać dodatkową...
Te 6 ruchów może pomóc w zbudowaniu ogromnej wewnętrznej skrzyni
Widziałeś faceta w koszulce bez rękawów pokazującego swoją prążkowaną klatkę piersiową i pomyślałeś „Hmm, fajnie byłoby mieć kanion, który oddzielałby również moje takie osobniki”.Odchudzanie...
Ustawa o równoważeniu prasy na ławce wysadzi twoją klatkę piersiową i...
Dzień w klatce piersiowej oznacza dzień wyciskania na ławce dla większości aktywnych facetów, co nie zawsze jest złą rzeczą. Prasa do ćwiczeń jest z...
Trener siły skał rozkłada swój wybuchowy dzień ćwiczeń na nogi
Jeśli masz konto na Instagramie i lubisz fitness (lub filmy, lub cokolwiek innego, naprawdę), prawdopodobnie jesteś jednym ze 136 milionów ludzi, którzy śledzą Dwayne...