Ten trening Chewbacca sprawi, że będziesz silny jak Wookie
Gdybyś musiał wybrać jedną główną postać z Gwiezdne Wojny wszechświat, aby wygrać konkurs siłowy (bez uprawnień Mocy), najlepszym wyborem byłby niewątpliwie Chewbacca. Ogromna obecność...
Jak sprawić, by trening na bieżni faktycznie był tego wart
Gdy nadejdą chłodniejsze miesiące, faceci w chłodniejszych warunkach klimatycznych podlegają ograniczeniom siłowni. Gdybyśmy musieli się założyć, wielu z nich ma zastrzeżenia do robienia treningów...
Ten miotacz ze sztangą wysadzi twój biceps
Sztangi służą nie tylko do ruchów wielostawowych, takich jak wyciskanie, przysiady i rwanie - narzędzia są równie przydatne w przypadku loków na bicepsie. Ale...
Zwiększ siłę i stabilność dzięki temu ruchowi super dolnej części ciała
Niektórzy superbohaterowie mają nieograniczone zapasy mięśni i siły, ale jeśli nie są w stanie kontrolować swoich mocy, stają się zagrożeniem dla otaczającego ich świata....
Ten prosty ulepszenie Skullcrusher buduje ramiona potworów
Rozdrabniacz czaszek to legendarne, wypróbowane i prawdziwe ćwiczenie na triceps, które ma na celu upakowanie mięśni na grzbietach ramion, nadając im mocny, pełny wygląd....
Jak dyrektor John Wick i Stunt Maestro miażdżą poranki
To jest jak scena z filmu akcji. Krąży dwóch potężnych mężczyzn w wieku 20 lat z podniesionymi pięściami John Wick 3dyrektor, Chad Stahelski. Jeden...
To pompowanie rąk i nóg powiększa Twój biceps, gdy kucasz
Uwielbiamy wszelkiego rodzaju przysiady dla budowania niższej siły ciała, mocy i wielkości. Ale kiedy widzimy ćwiczenie, które daje szansę na jednoczesne podpalenie bicepsa, takie...
Zbuduj poważny biceps i zabij mięśnie pleców w zaledwie 35 minut
Twoje ciało potrzebuje dużych, silnych, sprężystych mięśni pleców. Twój umysł chce dużych, silnych, wybrzuszonych bicepsów. Dobre wieści? Możesz gonić oba gole jednocześnie.Oto kwestia trenowania...
Wykończ klatkę piersiową i brzuch w jednym obwodzie
W dzień na klatce piersiowej finaliści są niesamowici, jeśli chodzi o ostateczne wypalenie. Ale ten od trenera Paula Sklara, C.S.C.S., również rozpali twój rdzeń...
Zobacz, jak kulturyści konstruują od podstaw najlepszą domową siłownię
Bracia Swole Brandon i Hudson White, lepiej znani na YouTube jako Buff Dudes, opublikowali wiele filmów treningowych z dobrze wyposażonej domowej siłowni. W tym...