Podnieś rząd deski w celu maksymalnego zwężenia torsu
Po chwili powtarzanie tego samego treningu staje się nudne. Uwielbiamy rzędy hantli, aby zbudować mocne, solidne plecy, ale możesz wykonać standardową wersję ćwiczenia tyle...
Te 3 ruchy mięśniowe podniosły ręce Henry’ego Cavilla do „Wiedźmina”
Henry Cavill nie musiał po prostu walczyć w Geralta w Netflix Wiedźmin. Nie mógł po prostu spojrzeć na rolę. Nie, Człowiek ze Stali musiał...
Chory biegania? Wypróbuj ten trening kardio w domu.
Fitness dla mężczyzn / Eric RosatiJeśli chodzi o rutyny fitness, istnieją dwa rodzaje ludzi: ci, którzy biegają, i ci, którzy absolutnie nie znoszą biegania....
5 powodów, aby ścigać się we wczesnym sezonie triathlonu
Sezon triathlonowy zwykle trwa od lata do jesieni, kiedy jeziora są ciepłe, a dni są wystarczająco długie, aby dostać się po biegach i przejażdżkach...
3-ruchowy trening Thrasher roztrzaska ci nogi
Szukasz nowego wyzwania na następny dzień nogi? Trener Paul Sklar, C.S.C.S zapewnił Ci wsparcie. W treningu z trzema ruchami, który niedawno opublikował na Instagramie,...
4 Gadżety zdrowotne i fitnessowe Kochaliśmy od CES 2020
Każdego roku świat technologii opada do Las Vegas na początku stycznia, aby ujrzeć przyszłość. Targi elektroniki użytkowej (CES) to pierwsza szansa, że największe firmy...
Obejrzyj trening Biceps and Triceps Mr. Universe Mike O’Hearn
Czterokrotny Mr. Universe Mike O'Hearn ciężko trenuje (w wieku 51 lat ma na to wyniki). Kulturysta niedawno opublikował wideo z treningu z podziałem na...
3 ćwiczenia wzmacniające ścięgna podkolanowe podczas oszczędzania kręgosłupa
Ścięgna podkolanowe są ważnymi mięśniami do treningu, ale ciężko jest pracować z potężną grupą mięśni bez obciążania kręgosłupa ruchami takimi jak rumuńskie martwe ciągi...
Ile mięśni naprawdę możesz spakować w ciągu 1 miesiąca?
Kiedy po raz pierwszy wchodzisz do sali ćwiczeń, naturalne jest myślenie (a przynajmniej nadzieja), że będziesz wyglądać jak jeden z tych super-jackowych kolesi krążących...
Jak to zrobić Wzrusza ramionami we właściwy sposób
Wzruszanie ramionami może być niezbędnym uzupełnieniem rutyny treningowej, pomagając budować większe, silniejsze pułapki i ramiona, ale czy jesteś pewien, że wykonujesz ćwiczenie poprawnie?W przypadku...