Jak ćwiczyć przy użyciu tylko sztangi
Możesz poświęcić czas na siłowni za pomocą hantli lub kettlebellów (lub żadnego sprzętu), ale jeśli naprawdę chcesz rozpocząć trening miażdżenia ciała, nie możesz pominąć...
Próbowałem tego himalajskiego gunka, by uzyskać więcej energii. Oto, co się...
Nie ma nic atrakcyjnego w tajemniczej himalajskiej kupie, którą znalazłem w moim lokalnym ambulatorium, ale nie mogłem się oprzeć pokusie, by spróbować. Przeglądałem...
Ta sesja kardiologiczna zniszczy twój sześciopak
Czy masz 30 minut na zniszczenie sześciopaku? Tak myśleliśmy. Fitness dla mężczyzn na 30 minut wykorzystuje trening interwałowy o wysokiej intensywności (lub HIIT), który...
13 treningów, które pomogą Ci zmiażdżyć każdy wyścig
Wspaniałą rzeczą w bieganiu jest to, że każdy może to zrobić w dowolnym miejscu. Gdy temperatury w USA nagrzewają się, nadszedł czas, aby zasznurować...
Te 12 treningów na masę ciała stanowi wyzwanie dla całego ciała
Nie zawsze będziesz miał siłownię. Niezależnie od tego, czy podróżujesz, utkniesz w domu, czy po prostu masz gotówkę na członkostwo, dostęp do dużych ciężarów...
Poświęć zaledwie 7 minut, aby podkręcić brzuch
Fitness dla mężczyzn / Eric RosatiMożesz być zajęty, ale nie ma żadnej wymówki, aby całkowicie zrezygnować z ćwiczeń, gdy możesz przerwać to, co robisz...
Przewodnik dla początkujących po treningu oporowym
Jeśli poważnie myślisz o pakowaniu mięśni, wzroście lub sile, wiesz instynktownie, że musisz zrobić coś więcej niż ruch. Właśnie dlatego prawdopodobnie wybrałeś zestaw hantli...
Uzupełnij szczyty bicepsa tym zestawem Killer Curl
Jeśli szukasz nowego sposobu myślenia o treningu ramion, wyobraź sobie, że twoje bicepsy to pasma górskie. Pomysł nie jest taki szalony, kiedy zaczniesz widzieć...
Chory biegania? Wypróbuj ten trening kardio w domu.
Fitness dla mężczyzn / Eric RosatiJeśli chodzi o rutyny fitness, istnieją dwa rodzaje ludzi: ci, którzy biegają, i ci, którzy absolutnie nie znoszą biegania....
Trening Bobby Maximus z wykorzystaniem masy ciała niszczy twoje nogi i...
Być może widziałeś artykuł, który napisałem o jednym z moich ulubionych treningów o nazwie The Barbell Trinity. Procedura jest prosta, ale zdecydowanie nie jest...