20 najlepszych ćwiczeń wszech czasów na górną część ciała
Świat fitness nigdy nie był tak przytłaczający jak teraz. Od ćwiczeń izolacyjnych po ćwiczenia całego ciała, przepływy i ćwiczenia, które pomagają doskonalić te inne...
Zbuduj silną dolną część ciała za pomocą przysiadów
To jest Twoja szybka wskazówka treningowa, szansa na nauczenie się, jak pracować mądrzej w kilka chwil, abyś mógł zacząć trening.Siłownie są wypełnione wszelkiego rodzaju...
Jeden z najbardziej udanych maratonów w Ameryce może powrócić
Ryan Hall, który był najlepszym maratonem w Ameryce w latach 2007–2011, zanim nagle wycofał się z biegania w 2016 roku w wieku 33 lat,...
John Cena pokazuje, jak korzystać z dzielonej maszyny „Van Damme”
Bardzo ważne jest, aby odpowiednio się ochłodzić po treningu, co obejmuje rozciąganie mięśni po wywieraniu na nich nacisku: może to pomóc przywrócić przepływ krwi,...
Weź udział w tym 3-ruchowym obwodzie górnej części ciała, gdy masz...
Jeśli potrzebujesz szybkiego treningu, aby zbudować siłę i stabilność hone, ten rdzeń, obwód pleców i ramion z trzema ruchami od Don Saladino, NASM, jest...
Czego ten facet nauczył się podczas wyczerpującego treningu CrossFit Murph przez...
Murph, przyjęty w 2005 r. W ramach osobistego systemu szkoleniowego Navy SEAL, stał się tradycją w CrossFit dla honorowania członków usług. To także niezwykle...
Czy poradzisz sobie z wyzwaniem Ab Dragon Ball Ball Drop?
Możesz (i powinieneś) trenować swój rdzeń codziennie, ponieważ twoje mięśnie brzucha, pośladków, erekcji kręgosłupa i skośne mają na celu stabilizację tułowia i dolnej części...
$ AP Ferg uhonorował swojego tatę, przygotowując się do maratonu
Możesz znać A $ ap Ferg za jego hity, takie jak „New Level” i „Plain Jane”, ale co ty moc Nie należy oczekiwać, że...
Idealny 15-minutowy trening Ab
Ostateczny trening ab nie musi zajmować ci wiele godzin. I nie musi to obejmować zranień i dźwięków przysiadów i brzuszków - albo, do cholery,...
Ten brutalny obwód Ab doprowadzi Cię do 8-paku
Może ci się wydawać, że wykonałeś wszystkie podstawowe czynności w książce, ale jest jeszcze więcej niż kilka wariantów, których jeszcze nie wypróbowałeś. Faceci nigdy...