Jak ten chudy 20-latek przytył 15 funtów mięśni i utrzymywał tłuszcz
W czasie, gdy większość facetów postanowiła cofnąć kaloryczny chaos świąt, Jenner Simmonds spojrzał w dół na skalę i żałował, że nie wspina się wyżej....
Jak znalezienie niesądnej siłowni pomogło mi nauczyć się kochać siebie
To opowiadana historia z serii 12, która bada rolę siły we współczesnym życiu.„Miałem wychowanie nadprzyrodzone. Pływałem i grałem w piłkę wodną w drużynie...
3 odcinki, które powinieneś pominąć – i 3 powinieneś zrobić zamiast...
Rozciąganie może być kluczowym elementem zapewniającym mobilność, ale nie wszystkie odcinki są równe. Niektóre pozycje mogą marnować czas, a nawet gorzej, wyrządzając ci więcej...
Jak zaczyna się Twój CEO Twojej ulubionej aplikacji do biegania
Trening Jamesa Quarlesa to więcej niż ośmiomilowy bieg przez San Francisco. To jego pierwsze spotkanie tego dnia - nawet jeśli to tylko spotkanie ze...
Lekarz wyjaśnia, w jaki sposób gen „Hercules” może pomóc elitarnym siłowcom
W lipcu 2019 roku kulturysta Eddie Hall, zwycięzca Światowego Konkursu Najsilniejszego Człowieka w 2017 roku, ogłosił, że ma tak zwany „gen Herkulesa”. Ten gen...
8 ćwiczeń na masę ciała, które należy natychmiast przerwać
Ćwiczenia z masą ciała mogą być idealnym sposobem na ściśnięcie treningu nawet wtedy, gdy utkniesz bez dostępu do siłowni, ale nie daj się zwieść...
Ten ruch Ab Zabójcy rozbije twoją klatkę piersiową
Mięśnie brzucha i klatka piersiowa to dwie najpopularniejsze grupy mięśni dla osób ćwiczących na siłowni, więc każda szansa musi połączyć oba z nich jednym...
Idealny 15-minutowy trening Ab
Ostateczny trening ab nie musi zajmować ci wiele godzin. I nie musi to obejmować zranień i dźwięków przysiadów i brzuszków - albo, do cholery,...