Przez większość swojego życia George Katrantzos był większym facetem.
„Byłem pulchny w gimnazjum i liceum” – mówi Zdrowie mężczyzn. Jednak gdy dorosł do swojej sylwetki 6’2 „jako dorosły, jego wyzwania związane z wagą trwały nadal. Zły wybór diety i przewlekły nawyk palenia spowodowały, że jego waga stale rosła. Katrantzos ważył prawie 275 funtów, kiedy miał 33 lata stary.
Jego przełom nastąpił jesienią 2018 r., Kiedy Katrantzos pozował ze swoim siostrzeńcem na rodzinne zdjęcie. „Myślałem, że będzie dobrze wyglądać, ponieważ wyglądamy podobnie. Widziałem to zdjęcie i pomyślałem sobie, ‘Naprawdę pozwalasz sobie odejść – czas wprowadzić pewne zmiany ”- mówi.
Po pierwsze, Katrantzos postanowił przyjrzeć się swojej diecie i rutynie ćwiczeń – przez lata próbował różnych programów, ale żaden z nich nie utknął.
„Zawsze starałem się schudnąć, odchudzając się i próbując różnych metod niskowęglowodanowych i niskokalorycznych” – mówi. Czuł się także ospały i niemotywowany, co częściowo przypisywał nawykowi palenia tytoniu.
„Codziennie korzystałem z marihuany, która utrzymywała mnie odrętwiała i odczuwała zadowolenie, ale bez chęci dążenia do czegoś” – mówi. Na początku skupił prawie całą uwagę na dopracowaniu diety. Tym razem spróbował keto, koncentrując się na połączeniu niskiego poziomu węglowodanów, umiarkowanych białek i głównie zdrowych tłuszczów. Po około miesiącu stosowania diety włączył przerywany post.
Potem przyszła trudniejsza część: musiał zacząć ćwiczyć. „Nie miałem pierwszego pojęcia, co robić” – mówi. Próbował dołączyć do lokalnej siłowni, a nawet wynajął osobistego trenera, ale trening był kosztowny – a Katrantzos czuł, że nie pcha się tak mocno, jak chciał, ani nie widzi dostatecznego postępu. „Uświadomiłem sobie, że im bardziej konsekwentne i monotonne było moje programowanie i dieta, tym wolniejsze było odchudzanie”.
FitnessHearst Magazinesamazon.com dla mężczyzn
Poszukując bardziej radykalnej zmiany w swoim treningu, Katrantzos dołączył do zestawu CrossFit – CrossFit Unleashed – w pobliżu swojego domu w Astoria, Queens. Na początku nie wiedział, czy „WOD” – treningi tego dnia – doprowadziły go gdziekolwiek, ale trzymał się tego. Jesienią 2019 roku jego trener Ant Lucic opublikował kilka nowych zdjęć, a Katrantzos uderzyła dramatyczna różnica w porównaniu z rokiem wcześniejszym.
Odkąd zaczął keto i zajął się CrossFit, Katrantzos stracił około 50 funtów. „Zdecydowanie czuję się silniejszy, mam więcej ogólnej energii i czuję się jaśniej w umyśle” – mówi. Osobom, które dopiero zaczynają, radzi: „Musisz postrzegać cały proces jako dostosowanie stylu życia. Nie ma w tym nic krótkoterminowego, to ciężka praca i musisz się zaangażować”.