To jest Twoja szybka wskazówka treningowa, szansa na nauczenie się, jak pracować mądrzej w kilka chwil, abyś mógł zacząć trening.
Większość ludzi zna zapach soli do zamierzonego zastosowania – ożywiając omdlenia – ale jeśli kiedykolwiek obejrzysz zawody w trójboju siłowym, zobaczysz drugą aplikację: jako środek pobudzający. Przynajmniej kilku sportowców przytrzyma kapsułę do nosa tuż przed dużym podnośnikiem, głęboko wciągnie powietrze, a następnie natychmiast przejdzie w tryb bestii o dzikich oczach, próbując pozornie nadludzkiego wyczynu siły.
Pachnące sole działają dla trójbojów z tego samego powodu, dla którego budzą nieświadomość. Wąchając pachnącą sól, wdychasz niewielką ilość amoniaku, który podrażnia błony nosa i płuc, wywołując „odruch inhalacyjny”. Odruch ten powoduje zwiększenie częstości oddechów, co powoduje skoki tętna. To z kolei stymuluje reakcję organizmu na „walkę lub ucieczkę”, powodując uwalnianie adrenaliny, hormonu, który poprawia ogólne zdolności motoryczne (takie jak podnoszenie) i powoduje ostry wzrost koncentracji i czujności. Krótko mówiąc, turbodoładowuje ciało.
Wszystko to dzieje się w mgnieniu oka – a wzrost wydajności trwa tylko trochę dłużej, dlatego zauważysz, że trójboiści zaczekają, aż chwycą pasek, aby rozbić kapsułkę amoniaku. Więc powinieneś podążać za nimi podczas własnych wielkich wyciągów?
Twój ruch:
Możesz wziąć to pod uwagę, jeśli próbujesz wykonać maksymalnie jedno powtórzenie, ale nie przyzwyczajaj się do używania zapachu soli podczas regularnych treningów. Chociaż mogą zapewnić niemal natychmiastowe zwiększenie wydajności siły, mogą również zmniejszyć precyzyjne zdolności motoryczne. Oznacza to, że mogą negatywnie wpływać na twoją formę, a forma jest wszystkim na siłowni – szczególnie jeśli chcesz zoptymalizować swoje zyski i pozostać bez obrażeń.
Pomiń zapachy soli na rzecz kofeiny, która, jak pokazują badania, może mieć głęboki wpływ na siłę i wytwarzanie energii. Kreatyna to kolejna dobra opcja. Osiągnięcie wystarczającego poziomu w twoim systemie może potrwać nawet miesiąc, ale kiedy to zrobi, może pomóc ci w wykopaniu większej liczby powtórzeń i szybszym odzyskaniu się między seriami.
Fitness dla mężczyzn Subskrypcja fitness dla mężczyzn