Słońce jest jasne, a dzisiejsza przygoda – bez względu na to, czy siedzisz podczas gry, spocisz się na przejażdżce rowerem, czy po prostu spędzasz czas na plaży – wymaga kremu przeciwsłonecznego, który Cię nie zawiedzie. Sięgasz więc po najwyższy numer SPF („współczynnik ochrony przeciwsłonecznej”), jaki możesz znaleźć. Ponieważ jeśli zasłanianie kremu z filtrem SPF 50 pozwala pozostać na słońcu 50 razy dłużej niż zwykle bez oparzenia słonecznego, noszenie takiego, który jest oznaczony SPF 100, jest znacznie bardziej skuteczne, prawda?
Teoretycznie tak. Ale rzeczywista odpowiedź brzmi: jest to trochę bardziej skomplikowane. Środowiskowa grupa robocza zwraca uwagę, że bardzo wysokie SPF nie blokują tak wiele promieni szkodliwych dla skóry. SPF 50 blokuje 98 procent promieni UVB, podczas gdy SPF 100 blokuje 99 procent.
Dlaczego więc FDA proponuje, aby w obowiązujących przepisach wprowadzić maksymalną wartość SPF na etykietach przeciwsłonecznych SPF 60+? Częściowo jest tak, że wysoka liczba sprawia, że czujesz się, jakbyś był znacznie bardziej chroniony, więc wkładasz go przed wyjściem i myślisz, że zapewnia ci ochronę przez cały dzień (tak nie jest). Ludzie rzadko stosują wystarczającą ilość kremu przeciwsłonecznego na początek, więc już liczba zablokowanych promieni jest niższa. Następnie, jeśli nie zastosują go co dwie godziny, tak jak powinieneś, mogą się poparzyć.
Jeśli uważasz, że nie zostaniesz wprowadzony w błąd przez twierdzenia SPF 100, weź pod uwagę, że grupa robocza ds. Środowiska informuje, że badacz WHO zaobserwował „głębokie zmiany w zachowaniu słońca”, gdy ludzie nosili wyższe filtry przeciwsłoneczne SPF – ludzie naprawdę bylimniej uważaj na ekspozycję na słońce i aplikuj ponownie, gdy liczby są wyższe. Istnieje więc podstawa do założenia, że filtry przeciwsłoneczne SPF 100 mogą wprowadzać w błąd w kwestii tego, jak dobrze cię chronią.
Ale są skuteczne filtry przeciwsłoneczne SPF 100?
Badanie w świecie rzeczywistym, opublikowane w Journal of American Academy of Dermatologyw 2018 r. prawie 200 osób stosowało SPF 50 po jednej stronie twarzy i SPF 100 po drugiej. Po dniu spędzonym na słońcu zaczerwienienie pojawiło się u nieco ponad 40 procent osób po stronie objętej SPF 50, podczas gdy tylko 13 procent skóry objętej SPF 100 było czerwone.
Subskrybuj witrynę FitnessMansFit.com dla mężczyzn Subskrybuj teraz
Oczywiście, to jedno badanie na jeden dzień, więc nie dowodzi to, czy filtry przeciwsłoneczne SPF 100 są znacznie bardziej skuteczne niż niższe liczby, gdy są używane, ponieważ ludzie naprawdę ich używają. Ale Fundacja Skin Cancer Foundation zgadza się, że problem jest skomplikowany, i przypomina ludziom, aby na początku zastosowali wystarczającą ilość kremu przeciwsłonecznego, aby dać mu szansę na skuteczne działanie, a następnie ponownie go stosowali co dwie godziny oraz natychmiast po pływaniu lub poceniu się.
Ale niezależnie od tego, czy jest to 100, 60+, 50+, czy cokolwiek innego, liczby SPF nie są jedynym problemem związanym z ochroną skóry. SPF dotyczy tylko ilości zablokowanych promieni UVB. Ale promienie UVA są również szkodliwe – są odpowiedzialne za opalanie, a także starzenie się skóry, a ich najkrótsze fale mogą przyczynić się do poparzeń słonecznych – a samo spojrzenie na numer SPF nie mówi, czy produkt chroni Cię przed UVA promienie też.
Do ochrony przed promieniowaniem UVA potrzebujesz produktu z napisem „szerokie spektrum” na etykiecie. Aby ułatwić cały proces wyboru filtrów przeciwsłonecznych, zapoznaj się z naszym przewodnikiem po najlepszych filtrach przeciwsłonecznych dla Twojego stylu życia. Wybierz jeden, załóż go i ciesz się dniem na słońcu.