W tym momencie: nie musisz być zgranym Adonisem z doskonałym sześciopakiem, bicepsem ze strusich jaj i nogami dębu, aby być atletycznym i silnym. I na pewno nie potrzebujesz ciała greckiego boga.
Twój ostatni dowód: Andy Ruiz Jr., mistrz wagi ciężkiej WBA, którego nigdy nie widziałeś. Na wypadek, gdybyś jakoś tęsknił, Ruiz wyeliminował w zeszły weekend mistrza obrony i greckiego boga Anthony’ego Joshua, wygrywając w umysłach fanów sportu na całym świecie.
Fani sportu, widzicie, uwielbiają mylące „fitness” i „atletyzm”, ale te dwie rzeczy nie są takie same. Joshua jest bardziej „dopasowany” niż Ruiz, z mięśniami na mięśniach i zerwanym mięśniem brzucha, wiecznym mistrzem bielizny olimpijskiej. Tymczasem Ruiz ważył 268 funtów przed imprezą po walce, ale nie wyrzeźbiono go. A przed walką nazywał siebie „małym grubym chłopcem”.
Ale Ruiz jest mistrzem nie bez powodu: jego umiejętności są idealne do jego sportu. Duży facet wie, jak rzucić ciosem i wziąć cios. A boks to sztuka uderzania i pochłaniania ciosów. Nikt nigdy nie zdobył profesjonalnego tytułu sportowego za bycie talią w rozmiarze 29.
Sport dotyczy umiejętności, które nie zawsze są bezpośrednio powiązane z procentem zawartości tłuszczu w organizmie lub VO2 max. Nadal się tego nie dowiedzieliśmy, dlatego Twitter wciąż zawstydza Ruizem, mimo że jest najnowszym sportowcem elitarnych zawodowców wykrojonych bardziej z ciasta niż granitu. Jest miotacz Yankees CC Sabathia, a wcześniej Shaquille O’Neal i (alert spoilera!) Kiedy walki obronne NFL idą bez koszuli, większość z nich nie flashuje sześciopakowego abs.
Wszyscy ci duzi faceci robią dokładnie to, co robią wszyscy elitarni sportowcy: ćwicz, aby poprawić swoje umiejętności Gry. Oczywiście na siłowni możesz zbudować większe, mocniejsze podwozie dla swojego sportu, ale to podwozie musi jeszcze wiedzieć, jak pracować dla swojego sportu. I nie może się tego nauczyć wyłącznie w sali treningowej, chyba że twoim sportem jest, no cóż, CrossFit.
W przypadku każdego innego sportu musisz poświęcić sporo czasu na swoje rzeczywiste pole gry, dlatego Steph Curry spędza swoje dni na podnoszeniu trzech punktów zamiast hantli, a Antonio Brown łapie podania poza sezonem zamiast zwiększać swoją wyciskanie na ławce. Jest w tym również podstawowa zasada fitness: Specyfika treningu. Zasadniczo poprawiasz rzeczy, w których trenujesz, aby poprawić.
Tak się składa, że podczas wielu dyscyplin sportowych masz wyrzeźbione mięśnie brzucha i dobrze umięśnione ramiona podczas treningu. Rowerzyści i sprinterzy muszą być tak nisko tłuszczowi, jak to możliwe, aby mogli przyśpieszyć mniejszą wagę podczas ruchu. Koszykarze skaczą wyżej z mniejszą ilością dodatkowych kilogramów, a najlepsi kradnący bazy w baseballu nie liczą się wokół tłuszczu kettlebell.
Nick Potts – PA ImagesGetty Images
Ale Ruiz? Jest idealny do tego, co robi, jest sportowym dziwakiem natury. Jak wielki jest mężczyzna, miał wytrzymałość, by pozostać w doskonałej kondycji Jozuego przez siedem rund, zanim go znokautował. Pomyśl o tym przez chwilę: Ruiz przeważył Joshua, ale na kartach wyników był tam, uderzył pięścią, z atletą, który wszyscy uznalibyśmy za jeden z najlepszych na naszej planecie. Ruiz był cięższy, ale się nie męczył. Ruiz ma szczególną wytrzymałość i mocniejsze serce, niż mogłoby się wydawać.
A jeśli możesz poruszać się z większą masą na ringu, zyskujesz więcej przewagi za ciosami, i właśnie dlatego wielu bokserów spędza dni prowadzące do odchudzania odchudzając, a następnie natychmiast spróbuj spakować się na funty po tym, jak zeskoczą z tej skali.
Tak pewnie, Ruiz mógł spalić część talii na bieżni, ale też spaliłby swój dar genetyczny. I nie próbuje udowodnić swojej sprawności. Próbuje wygrać mecz bokserski.
Nic z tego nie oznacza, że Ruiz jest „sprawny”, ponieważ, cóż, nie jest on w taki sam sposób, w jaki oficer ofensywny NFL również nie uznałby się za sprawnego (i dlatego w dzisiejszych czasach bardzo wielu linemeni przechodzą na emeryturę i zrzucają funty, kiedy to robią). Ale Ruiz, właśnie teraz, jest dokładnie tym, czym musi być, obdarzony na swój sposób, aby dobrze prosperować na swoim polu gry.
Długoterminowo, kiedy skończy na ringu, może chcieć stracić kilka kilogramów, w ten sam sposób, w jaki Steph Curry może chcieć dodać trochę mięśni, gdy skończy w NBA.
I ten Tom Brady facet musi również poradzić sobie ze swoim tatusiem.