Najlepsze kontrole zdrowia w wieku 20 lat
Przedstaw się na MD
Jesteś zdrowy i młody. Kto potrzebuje lekarza? Ty robisz. Potrzebujesz kogoś, kto zna Ciebie i Twoją historię medyczną – mówi urolog Matt Coward, dyrektor medycyny i chirurgii reprodukcyjnej mężczyzn w UNC Fertility w Raleigh. Kiedy coś pójdzie nie tak, lekarz, który cię zna (nie tylko przypadkowy lekarz, który dostajesz na pilną opiekę) może lepiej ustalić, czy objawy w kryzysie są oznakami czegoś większego. Ten lekarz powinien również wziąć twoje podstawowe wartości – ciśnienie krwi, lipidy, poziom cukru we krwi na czczo – aby zmierzyć w przyszłości. Sprawdzaj je co trzy do pięciu lat.
Omów zdrowie swojego życia seksualnego
Sprawdź, czy otrzymałeś szczepionkę przeciwko HPV. (Być może nie jest już za późno na szczepionkę.) Według CDC, prawie każdy, kto nie zostanie zaszczepiony, w pewnym momencie zostaje zarażony bezobjawowym STI, co może zwiększać ryzyko brodawek narządów płciowych, a nawet niektórych nowotworów. Podczas rozmowy na temat poproś o „panel STI”, który obejmuje testy na obecność chlamydii, rzeżączki, a czasami HIV, kiły, zapalenia wątroby i opryszczki. Najlepiej jest uzyskać nowy panel testów z każdym nowym partnerem lub przynajmniej raz w roku.
Najlepsze kontrole zdrowia po 30. roku życia
Dowiedz się, jakie jest teraz twoje serce
„Z powodu stresu, stylu życia, braku snu, otyłości, siedzącego trybu życia – a nawet faworyzowania podnoszenia ciężarów nad ćwiczeniami aerobowymi – tak wielu młodszych mężczyzn ma podwyższone ciśnienie krwi” – mówi Martin Miner, MD, dyrektor centrum fitness dla mężczyzn w szpitalu Miriam w Opatrzność. Nieleczony może uszkodzić twoje serce, tętnice, nerki, oczy i erekcję – więc potwierdź, że twoje liczby, w tym cholesterol, trójglicerydy i poziomy HDL, wyglądają dobrze przy każdej wizycie. Przedwczesne ataki serca mogą trafić do wieku 45 lat, więc musisz teraz działać na dowolnych przekrzywionych liczbach.
Rozważ sprawdzenie płodności
Jeśli masz problemy z wytryskiem, problemy z erekcją lub nieproporcjonalnie duże rozmiary jąder, poproś o analizę nasienia – nawet jeśli nadal jesteś daleko od posiadania dzieci. „Często możemy zapobiegać niepłodności męskiej [zmniejszając stres, lecząc depresję i rzucając palenie], zanim faktycznie zapadnie ona w kamień” – mówi urolog Matt Coward, doktor nauk medycznych..
Najlepsze kontrole zdrowia po 40 latach
Zmierz poziom cukru we krwi
Powinieneś śledzić swoje liczby dotyczące zdrowia serca. Ale upewnij się również, że dostałeś test glukozy we krwi, ponieważ niektóre dowody wskazują, że około jedna trzecia osób w wieku powyżej 45 lat ma stan przedcukrzycowy – nawet jeśli mają zdrową wagę..
Uzyskaj kolonoskopię – teraz
Kiedyś można było odłożyć go do wieku 50 lat, ale pierwszy ekran powinien teraz mieć 45 lat – lub wcześniej, jeśli masz rodzinną historię raka jelita grubego, zgodnie z nowymi wytycznymi American Cancer Society.
Sprawdź swój nastrój
Od lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej zależy teraz na pytaniu o twoje zdrowie psychiczne, ale to nie jest ich pierwszy język. Jeśli lekarz zapyta nieprzydatne „Jakaś depresja?” pytanie, zapytaj, skąd byś wiedział. U mężczyzn depresja często przypomina bardziej gniew, agresję, nadmierne picie, samotność i słabe poczucie życia – mówi Edward M. Adams, Psy.D., prezes Towarzystwa Psychologicznego Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego Męskość. Nie zastanawiaj się nad tym: wskaźniki samobójstw są najwyższe wśród osób między 45 a 54 rokiem życia.
Zbadaj dziwne ślady skóry
Czterdzieści ma miejsce, gdy uszkodzenia słoneczne zaczynają się sumować, mówi dr Miner, więc zapytaj o wszelkie dziwnie wyglądające znaki, które zauważysz, i skontaktuj się z dermatologiem w celu sprawdzenia skóry całego ciała. Czerniak – najmniej powszechny, ale najbardziej śmiertelny rak skóry – częściej uderza mężczyzn w wieku 50 lat niż kobiety, głównie dlatego, że mężczyźni nie byli tak dobrzy w zapobieganiu.
Najlepsze kontrole zdrowia po pięćdziesiątce
Poinformuj swojego lekarza, jeśli zauważysz coś nowego
Oprócz regularnego monitorowania (w tym drugiej kolonoskopii i badań stężenia glukozy we krwi co trzy do pięciu lat), zaznacz wszelkie zmiany w ciele – ostre bóle i pogorszenie widzenia. Małe objawy mogą oznaczać większe problemy, które są częste u osób w wieku 50 lat, takie jak zapalenie stawów lub zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem.
Dowiedz się, co zrobić z testem przesiewowym w kierunku raka prostaty
Badanie krwi PSA jest obecnie jedynym sposobem na wykrycie raka prostaty, ale test jest daleki od ideału – pomija niektóre nowotwory i „łapie” inne, których tak naprawdę nie ma. Ale biorąc pod uwagę, że jest to drugi najbardziej śmiercionośny rak u mężczyzn, zapytaj lekarza, czy potrzebujesz testu od 50 (wcześniej, jeśli jesteś Afroamerykaninem lub masz wywiad rodzinny), mówi dr Coward.
Przywołaj problemy z penisem
Przywołuj objawy ze strony układu moczowego – słaby strumień, wstawanie wiele razy w nocy, aby siusiu, a nawet nietrzymanie moczu – ponieważ są one powszechnymi markerami łagodnego przerostu prostaty lub BPH, możliwego do leczenia powiększenia prostaty, które dotyka około 50 procent mężczyzn w wieku 51 lat i 60. Wspomnij także, jeśli masz mniej miękkich erekcji. Problemy z erekcją są często wczesnym objawem choroby serca, ale mogą również stanowić czerwoną flagę w przypadku problemów, które można leczyć, takich jak brak snu, zaburzenia równowagi hormonalnej, depresja i lęk, mówi dr Miner.
Ponownie spójrz na swoje serce
Biorąc pod uwagę, że ryzyko zawału serca wzrasta po 45, a osiąga 65, należy zmierzyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi. Nie zdziw się, jeśli te liczby nagle nie będą tak gwiezdne, jak się spodziewałeś: wytyczne dotyczące leczenia nadciśnienia i lipidów są teraz znacznie bardziej agresywne niż kilka lat temu.