Kiedy to, co sprawia, że nie śpisz w nocy, nie jest problemem świata dla odmiany, ale irytujące, swędzące stopy, istnieją rozwiązania.
„Istnieją pewne typowe założenia, które prawdopodobnie są niepoprawne” – mówi dr Brian S. Kim, współreżyser w Center for Study of Itch w Washington University School of Medicine. Klasyk polega na tym, że ludzie są mniej rozproszeni w nocy i nagle zaczynają odczuwać swędzenie. „Nie sądzę, że to takie proste” – mówi dr Kim.
Dr Kim mówi jednak, że nie jest do końca jasne, jaka jest bardziej skomplikowana odpowiedź, ale jedną z nowszych teorii jest to, że swędzenie w nocy może być wynikiem zmieniających się rytmów dobowych. W nocy twoje przeciwzapalne chemikalia są niższe, co może regulować wrażliwość swędzenia. „Możesz uzyskać czystszy sygnał z nocnego swędzenia”, mówi.
Ewolucyjnie mogło to nam dobrze służyć. „Robię się tutaj naprawdę spekulacyjny, ale jeśli w ogóle nie ruszasz się w nocy, możesz być bardziej podatny na zarażenie roztoczami, a nawet ugryzienie przez komary”, mówi dr Kim.
Co powoduje swędzenie stóp
Zapytaj, dlaczego ludzie swędzą stopy, a dermatolodzy biorą głęboki oddech, ponieważ może być ogromna liczba kierowców. Niektóre proste, inne nie za bardzo. Przyczyny mogą obejmować:
Stopa sportowca.
„Kiedy pojawia się pacjent i skarży się na swędzące stopy, pierwszą rzeczą, którą zwykle robi dermatolog, jest sprawdzenie, czy występuje zaczerwienienie, pękanie, łuszczenie się lub łuszczenie się” – mówi dr Shawn Kwatra, adiunkt dermatologii w Johns Medycyna Hopkinsa. Te często wskazują na stopę sportowca, a środki zaradcze obejmują utrzymanie suchości stóp, jak to możliwe i stosowanie bez recepty przeciwgrzybicznego produktu.
PunnarongGetty Images
Sucha skóra.
„Z wiekiem masz mniejszą zdolność zatrzymywania wody w zewnętrznej warstwie skóry” – mówi dr Kwatra. Ponadto, ponieważ cały dzień chodzisz na nogach, można je zagęścić i wysuszyć. Wszystko to przyczynia się do dodatkowego swędzenia stóp. Pomóż temu zapobiec, nakładając na noc krem nawilżający – taki, który jest w słoiku – na stopy. „Krem jest bardziej nawilżający niż balsam” – zauważa dr Kwatra. „Im bardziej lepki, tym bardziej nawilżający”.
Stany skóry, w tym wyprysk i łuszczyca.
Zwykle powodują swędzenie reszty ciała, a stopy nie są zwolnione z odczuwania tego.
Inne problemy medyczne.
Uszkodzenie nerwów spowodowane niekontrolowaną cukrzycą może powodować swędzenie stóp, podobnie jak choroby wątroby. Czasami dr Kwatra mówi: „świąd na ciele może być zwiastunem podstawowej choroby”. Przez większość czasu swędzenie, które wskazuje na chorobę podstawową, nie leży tylko w twoich stopach. „Weź to w kontekście reszty swojego zdrowia” – mówi. Innymi słowy, nie każda swędząca stopa będzie oznaką tak poważnego problemu, ale jeśli swędzące stopy stanowią dla ciebie konsekwentny i długotrwały problem, sprawdź się, mówi dr Kwatra.
Systemy, których nawet nie opracowaliśmy.
„Swędzenie może być wynikiem wielu awarii systemu” – mówi dr Kim. Swędzenie może nie być tylko jednym objawem, może występować wiele postaci swędzenia. „Itch jest niemal dziedziną medycyny”, mówi. I że tak powiem, tylko powierzchnia została zarysowana.
Jak zatrzymać swędzenie stóp w nocy
Zestaw narzędzi jest dość prosty:
- Użyj kremu nawilżającego. Jeśli twoje stopy są wyjątkowo suche, użyj tam wytrzymałych kremów.
- Zastanów się nad produktem z mentolem. Uczucie chłodzenia, które odczuwasz dzięki mentolowi, może osłabić uczucie swędzenia, myląc nerwy przesyłające sygnał swędzenia.
- Zarządzaj stresem. Prawdopodobnie cykl swędzenia / stresu staje się naprawdę zły – swędzenie może wywołać wiele niepokoju i stresu, i prawdopodobnie powoduje to więcej swędzenia. Nawet na bardziej zwykłym swędzeniu stres prawdopodobnie również odgrywa rolę. „Wielu pacjentów mnie pyta, ‘Czy spowodował to mój stres? ”, Mówi dr Kim.„ Moja odpowiedź brzmi: nie sądzę, ale to pogarsza ”.