Panujący najsilniejszy człowiek świata Martins Licis dokumentuje swój trening przed swoim kolejnym dużym konkursem, Arnold Strongman Classic. Licis oficjalnie zakwalifikował się do tego wydarzenia, wygrywając w styczniu na gali Arnold Strongman USA w 2020 roku, i od tego czasu widzieliśmy, jak wyciągał kilka braci i braci ze swoją konkurencją, Hafthor Björnsson.
Teraz, gdy nadszedł tydzień zawodów, Licis dopracowuje swoje ostatnie obawy przed wydarzeniem. (Festiwal sportowy Arnold został niedawno odwołany dla fanów i sprzedawców z powodu rozprzestrzeniania się koronawirusa, ale najbardziej konkurencyjne wydarzenia, Mistrzostwa Świata w Kulturystyce i Strongman Classic, nadal będą odbywać się bez publiczności. Licis i inni siłacze nadal będą rywalizować. )
Podsumowując swoją serię szkoleń wideo, Licis pozwala swoim widzom na metody, których używa, aby przygotować się na jedno z najtrudniejszych, najbardziej wyspecjalizowanych wydarzeń w repertuarze Strongman: Koło Conana, czyli koło bólu. Ogromny, drewniany aparat wykonany przez Rogue specjalnie na to wydarzenie nie jest dokładnie czymś, co można znaleźć w lokalnej siłowni (lub w którym nawet miejsce treningowe ma miejsce), więc zespół Licisa musi wykazać się kreatywnością, aby zapewnić niezbędny opór dużemu człowiek może naciskać.
Klucz to narzędzie o nazwie Exergenie.
„Exergenie jest czymś, co moim zdaniem było używane przez NASA wiele lat temu w zasadzie do uzyskania ciężaru oporu w przestrzeni kosmicznej przy zerowej grawitacji. Stamtąd zaczęło być używane przez straż pożarną do opuszczania ludzi od płonących budynków i podobnych rzeczy”, wyjaśnia jeden jego trenerów, Mike. Mówiąc najprościej, system wykorzystuje nylonową linę owiniętą wokół metalowego trzonu, a linia przekręca się, tworząc opór.
Zespół używa również tego narzędzia do szkolenia w zakresie ciągnięcia ciężarówki.
„Używamy go do ciągnięcia ciężarówek, które są 10 razy trudniejsze niż zwykłe ciągnięcia ciężarówek. Zasadniczo początek ciągnięcia ciężarówek jest dokładnie taki, ale teraz jedziesz z nim od 50 do 60 stóp. To jeden z największych elementów sprzętu, który tu mamy – kontynuuje Mike.
Licis trenuje i pokazuje swoje niestandardowe mocowanie Koła Conana od Exergenie. Ciągnie platformę przez całą siłownię i mówi o tym, jak bardzo ją kocha po zakończeniu.
„To jest naprawdę trudne. Stabilność twoich ramion jest naprawdę trudna. Wrażenie, jeśli zejdę zbyt nisko, muszę skupić się na stabilizatorach ramion, aby moje ramiona nie oderwały się do tyłu, ale uwielbiam to”, mówi Licis. „Dlatego myślę, że w ubiegłym roku miałem tak dobrą wytrzymałość, robiąc to z ramionami, wszyscy inni zaczęli pompować ramiona, ale to tam, gdzie bar nie jest zabezpieczony, naprawdę muszę utrzymywać moje ręce aktywne. Uff”, mówi..
Wykonuje kolejne pociągnięcie, a następnie wykonuje podwójne, bez odpoczynku.
Licis nie spieszy się, a potem kończy treningowe światło: wielkie rzuty workiem z piaskiem i „łatwe, lekkie” martwe ciągi. Kiedy jesteś najsilniejszym człowiekiem na świecie, 715 funtów to nic wielkiego.
Fitness dla mężczyzn Subskrypcja fitness dla mężczyzn