Yahya Abdul-Mateen II ma imponujący przebieg.
Aktor, który pochwalił się kilkoma ważnymi postaciami przed swoją zeszłoroczną turą jako czarny charakter w Black Manta Aquaman, jest jedną z najbardziej poszukiwanych gwiazd w Hollywood. W tym roku pojawił się w wielkim hicie horroru Jordan Peele Nas, potem pojawił się w telewizji jako Cal, cholerny mąż zamaskowanego Regina Kinga w HBO Strażnicy seria. Fani dowiedzieli się również, że został obsadzony jako główny bohater w kolejnym filmie Peele, Cukierkowy facet, i w długim czasie Matryca kontynuacja, która daje im więcej oczekiwań od coraz bardziej zajętego aktora.
Ale była już ogromna rola, której fani nie spodziewali się ukryć na widoku. StrażnicySzósty odcinek ujawnił, że Cal to doktor Manhattan, najpotężniejsza istota we wszechświecie serialu. Przeszedł od mało używanego wsparcia do centralnego punktu programu w zwrot akcji, którego nikt się nie spodziewał.
Choć sukces Abdula-Mateena może wydawać się nagły, role, które przyjął w ciągu ostatnich kilku lat, pokazały już szeroki zakres jego talentów. Oznaczało to również, że musiał przekształcić swoje ciało, aby pasowało do każdej części. „Wiele moich ról wymaga wielu różnych ruchów” – powiedział aktor Fitness dla mężczyzn. Był wykończonym królem tańczącym w dyskotece The Get Down, duży najemnik w Aquaman (mówi, że zyskał 20 funtów za rolę), aw swoim przygotowaniu swoją nieznaną rolę w Macierz, musiał trenować, by wyglądać „na ciętego”, a jednocześnie był w stanie szybko się poruszać.
Ale wyzwanie grania dr Manhattana – który w komiksach pojawia się głównie nago – było czymś zupełnie innym. „To naprawdę inny poziom sprawności, mam na myśli, że facet jest bogiem”, mówi Abdul-Mateen. „Chcemy mieć pewność, że potrafimy wyrzeźbić naprawdę wyrzeźbione ciało, silne ciało, które jest cholernie idealne. To naprawdę wymaga innego poziomu umiejętności, sprawności i koncentracji na siłowni”.
Aktor przywitał MH załoga, która wraz z trenerami Mattem Tralli i Rhysem Athayde’em sprawdzi swój plan treningowy dr Manhattanu w Dogpound w Nowym Jorku. Trening łączy potężne ruchy wielostawowe z treningiem sercowo-rdzeniowym, co pomaga Abdul-Mateen zostać rozdrobnionym.
Jeśli chcesz samodzielnie podjąć trening, nie wahaj się zmniejszyć skali i naciśnij i cardio, aby dopasować się do swoich poziomów sprawności. W końcu nie jesteś doktorem Manhatanem.
Yahya Abdul-Mateen II’s Dr. Manhattan Workout
- Wyczyść i naciśnij
4 zestawy po 8 powtórzeń
- Sekwencja Fly Fly i Incline
4 zestawy po 10 powtórzeń
- Podnoszenie wiszących nóg z chwytem
3 zestawy 30-sekundowego trzymania; 20 powtórzeń
- Bicep Curl 21s
1 do 2 zestawów po 21 powtórzeń
- Liny bojowe
3 zestawy po 30 sekund
- SkiErg Sprint
5 rund po 10 sprintów kalorycznych
Chcesz więcej ćwiczeń z celebrytami? Sprawdź wszystkie nasze filmy Train Like.