Najtrudniejszy trening w moim życiu można nazwać „Twinsanity Max 2”, ponieważ w listopadzie 2017 r. Była to liczba dzieci, które mój mąż, Scott i ja powitali w naszym życiu.
Było to po pięciu latach dziecięcego szaleństwa, rekrutacji dawców jaj i matek zastępczych i czekania, czy nasze embriony.
Ale kiedy w końcu przybyli Sander i Silas, w odstępie dwóch minut, wtedy zaczął się najcudowniej trudny okres w naszym życiu.
W mojej książce, T jest do transformacji, Napisałem o „7 supermocarstwach”, które kierują moim życiem. To było zanim mieliśmy dzieci.
Teraz, kiedy już tu są, próbuję ćwiczyć cztery moce „superdada”. (Dlaczego nie siódemka? Teraz jestem tatą! Kto ma czas na siódemkę?)
Nie jestem do nich perfekcyjny, ale mam dwóch małych trenerów życia, którzy codziennie uczą mnie nowych rzeczy – nawet kiedy powinni spać lub powinienem być.
Moc # 1: Zmień!
Dzieci nie witają cię w swoim życiu. Witamy ich w swoim. I to dobrze, ponieważ ich świat jest czasem bałaganem.
Spraw, aby twoje dzieci były częścią najlepszego życia, które chcesz prowadzić, a one dopasują je lub pokona, gdy dorosną. Jeśli chcę być dobrym tatą i mężem, kontynuować pracę i nadal grać w tenisa, muszę być bardziej wydajny.
Jakie zmiany zamierzasz wprowadzić, aby zmieściły się w nich więcej dzieci, więcej zabawy i lepszego zdrowia?
Power # 2: Przewidywanie!
Scott i ja staramy się być ze sobą w zgodzie, aby upewnić się, że gdy jedno z nas znajdzie się w punkcie krytycznym, drugie może wkroczyć. Znajdź swoje systemy wsparcia, aby zapobiec stałemu stresowi i jego żniwom.
Scott jest kapitanem statku, a ja jestem dyrektorem rejsu. Utrzymuje naszą organizację, upewniam się, że nadal dobrze się bawimy i oboje uważamy na równowagę.
Zobacz ten post na Instagramie
Kochanie latem stało się tak szybko…
Post udostępniony przez Shaun T (@shaunt) 21 lipca 2018 o 19:46 PDT
Moc # 3: Rozkoszuj się!
Wiedząc tak samo, jak ja o kondycji i odżywianiu, po urodzeniu chłopców nadal zyskałem siedem funtów. Sekret, jak później odkryłem, polega na tym, co nazywam podejściem 85/15. Dbamy o to, by miks był zdrowy przez 85 procent czasu, jednocześnie dbając o dostępność frytek (pozostałe 15 procent).
Pozwalamy Sanderowi i Silasowi wędrować po całym domu: bez barier. Daje im poczucie swobody i nie ma ich cały czas przed telewizorem.
Power # 4: Be You (Pomimo # 1)!
Nie trenuję moich synów; Zamiast tego podałem przykład. Scott i ja jesteśmy dla siebie mili (z wyjątkiem czasami podczas płaczu o godzinie 3:00), jemy odpowiednie jedzenie (z wyjątkiem frytek – 15 procent zabawy, pamiętasz?) I utrzymujemy nasze nawyki ćwiczeń (bez wyjątków).
Nie będziemy musieli nękać i nękać naszych dzieci, ponieważ obserwują, jak robimy to właściwie przez większość czasu. I to jest najlepsze dziedzictwo, jakie może mieć dziecko.
—Shaun T stworzył trening Obłędu, T25 i Cize. Jego najnowszy program to Transformacja: 20