Dobry sen został powiązany z poprawą wyników sportowych i funkcji poznawczych. Uważa się również, że ma wpływ na nasz wygląd, co prowadzi do popularnego pojęcia „snu piękności”. Ale czy brak snu rzeczywiście odgrywa rolę w naszym wyglądzie?
W ramach eksperymentu Greg i Mitch z kanału AsapSCIENCE postanowili nie zasnąć przez 36 godzin, robiąc zdjęcia co 6 godzin, aby sprawdzić, czy brak snu ma wpływ na ich wygląd.
„Naukowcy tak naprawdę nie wiedzą, dlaczego wyglądamy na tak pokręconego, kiedy nie śpimy” – mówi Greg, powołując się na dwie najpopularniejsze teorie z biologii ewolucyjnej, które mogą to wyjaśnić.
Pierwsza teoria głosi, że kiedy jesteś pozbawiony snu, masz osłabiony układ odpornościowy i jesteś bardziej podatny na wypadki. Odbicie tego osłabionego stanu na twojej twarzy pozwala innym wypoczętym członkom twojej społeczności wiedzieć, jak cię unikać. Druga teoria sugeruje, że pozbawienie snu czyni cię bardziej pesymistycznym i mniej wprawnym w okazywaniu emocji.
Fitness dla mężczyzn Subskrybuj Fitness dla mężczyzn
Greg i Mitch budzą się o 8 rano i zaczynają dzień jak zwykle, chociaż oprócz porannej kawy nie było kofeiny przez cały 36-godzinny okres. Około pierwszych 10 godzin mija dobrze, choć po chwili Greg zaczyna walczyć.
O 4 rano (około 14 godzin) Mitch czuje, że jego zdolności poznawcze zwalniają. „Za każdym razem, gdy próbujesz się czegoś nauczyć lub zapamiętać, obszar twojego mózgu zwany hipokampem jest naprawdę aktywny, w zasadzie pobiera wszystkie informacje i przetwarza je dla ciebie”, mówi. „Ale kiedy patrzą na skany mózgu osób pozbawionych snu, hipokamp jest w zasadzie wyłączony. Ponadto białka, które są potrzebne do faktycznego budowania połączeń między neuronami, nie są już dostępne, gdy jesteś zmęczony, i tak dalej w rzeczywistości naprawdę trudno jest fizycznie stworzyć wspomnienie ”.
Gdy słońce znów wstanie, oboje zaczynają czuć się nieco ponownie pobudzeni, gdy ich ciała próbują odzyskać rytm dobowy. „Gdy wschodzi słońce, twoje ciało zaczyna wytwarzać hormony zsynchronizowane ze światłem dziennym, które budzi twoje ciało”, wyjaśnia Mitch. Jednak ten drugi wiatr nie trwa, ponieważ ich poziom adenozyny przechodzi przez dach, a efekty ich wszechmocy zaczynają się objawiać na ich twarzach.
Pod koniec wyzwania oba wyglądają wyraźnie odmiennie, a twarz Grega jest szczególnie zaogniona. „Wyglądam tak smutno!” On mówi. „Chciałbym w 100 procentach trzymać się z dala od osoby po prawej stronie”. Mitch również wygląda na głęboko niezadowolonego, z wyraźniejszymi liniami wokół oczu po staraniach, by utrzymać je otwarte.
Wynosienie tego filmu jest dość proste, jak można się spodziewać: zdobycie tych Z jest ważne. Nie tylko po to, by wyglądać jak najlepiej, ale za to, że jesteś najlepszym sobą (lub właściwie po prostu spędzasz dzień jak funkcjonujący człowiek).
Aby jak najlepiej wykorzystać sen upiększający, zapoznaj się z naszą ofertą najlepszych zatyczek do uszu, poduszek i aplikacji do spania.