Jedyne, co stoi przed nim, to stos bloków żużlowych, pusty parking i wysoka na trzy stopy ściana bloków żużlowych. I z jakiegoś powodu Nick Cannon uśmiecha się szeroko. Chwyta parę 30-funtowych betonowych płyt, podnosi je na ramiona i zaczyna skakać w stronę ściany. Na miejscu kładzie klocki na ścianie, a następnie powraca w stronę stosu. „To” – mówi – „jest świetne”.
Metafora nie może pozostać nieuznana – i to był pomysł Cannona. Aby urozmaicić swoje treningi, kupił ponad 100 bloków żużlu i zrobił z nich małą ścianę na parkingu w swoim biurze Ncredible Studios w Los Angeles. Co kilka dni niszczy go, rozkładając bloki i odbudowując ścianę w nowym miejscu oddalonym o 30 stóp.
„To mentalna strona treningu” – mówi Cannon. „Burzysz mur, budując go”.
I to tylko jeden z wielu niekonwencjonalnych ruchów, które uderzył 38-letni gospodarz i producent śpiącego Foxa Zamaskowany piosenkarz pakuje się do swojego treningu w ten pochlapany deszczem poranek na siłowni przed jego studio. To nie jest normalny trening. Ale według uzasadnienia Cannona całą karierę spędził ciężko pracując w Hollywood, więc czemu nie zrobić tego na siłowni? Tego nauczył się od Willa Smitha, kiedy był aktem otwierającym koncerty Smitha jako nastolatek.
„Will Smith mi powiedział, ‘Nawet jeśli nie jesteś najbardziej utalentowaną osobą w pokoju, nadal musisz przećwiczyć najbardziej utalentowaną osobę w pokoju, ” on mówi.
Dlaczego Nick Cannon trenuje tak ciężko?
Ian Maddox
Trening Cannona przypomina mu o wysiłku, jakiego potrzebuje w biurze, a także o tym, do czego jest zdolny. Zanim minie 90 minut jazdy, uderzy oponą młota 15-funtowego, wykona serię podciągnięć do góry nogami i przeciągnie swojego 6 500 funtów Hummera przez parking. „Ciągniesz tę ciężarówkę”, mówi, „i czujesz, że możesz poruszyć górę. Po treningu czuję się jak nowy człowiek”.
Poświęcenie Cannona jego zdrowiu (które obejmuje skoncentrowaną dietę, którą możesz sprawdzić na powyższym filmie) zaczęło się, gdy był hospitalizowany podczas wakacji w Aspen w 2012 roku. Później zdiagnozowano u niego tocznia, nieuleczalnego stanu autoimmunologicznego. Zaczęło się rok medycyny, chemioterapii i diety bez mięsa i przetworzonej żywności. Kiedy wyzdrowiał, Cannon przyjął podmuch ciała o świcie. „Robię to, aby pozostać przy życiu” – mówi.
Praca na jego ścianie centruje go. „To medytacja” – mówi jego trener Arron Sain. Może być monotonna, ale nieskomplikowana – idealna folia do hostingu Zamaskowany piosenkarz, nagrywa i współpracuje z artystami pod tytułem Ncredible Gang oraz prowadzi rozmowę w swoim programie na YouTube o studiach, Klasa Cannona.
Ciągle biega między projektami prawie bez snu. „Nie lubię żyć według zegara mężczyzny” – mówi. Chyba że zegar mówi o 5:00 rano, dokładnie wtedy, gdy zaczyna się jego codzienny trening. „Sam fakt, że tu jestem, sprawia, że czuję, że robię więcej niż większość” – mówi. Potem podnosi kolejny blok.
Weź udział w treningu Ab Nicka Cannona
Ian Maddox
Treningi Body Weight Ab zabiorą Cię tylko do tej pory. Właśnie dlatego Cannon dłuta swój rdzeń ruchami siłowni. Większość treningów kończy na tej kruszarce z trenerem Arron Sain. „Ważone ćwiczenia ab zapewniają odporność i wspomagają wzrost mięśni”, mówi Sain.
Crunch kablowy
Zamocuj mocowanie liny do kolumny kabla na wysokości ramion. Uklęknij przed nim, chwytając linę, tak aby jej uchwyty były blisko twoich uszu, tułów wciąż wyprostowany. Podciągnij łokcie na kolana. Odwróć ruch. To 1 powtórzenie. Wykonaj 4 serie po 25. Odpocznij 30 sekund między seriami.
Hantle Ławka V-Up
Usiądź na ławce z nogami zwisającymi z jednej strony i tułowia z drugiej, lekkim hantlem na podłodze wciśniętym między stopy. Przytrzymaj krawędzie ławki i odchyl się do tyłu. Podnieś hantle i przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Odwróć ruch. To 1 powtórzenie. Wykonaj 4 zestawy po 25.
Rainbow Leg Raise
Zwiesić z drążka, proste nogi i palce razem. Podnieś stopy szerokim łukiem w prawo, a następnie w górę przed tułowiem. Opuść je szerokim łukiem w lewo, a następnie wróć na początek. To 1 powtórzenie. Wykonaj 4 zestawy po 12, naprzemiennie w każdym powtórzeniu.