Trening siłowy jest żmudnym procesem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Ale dla profesjonalnego trójboju Stefi Cohen najtrudniejsza część jej treningu nie ma nic wspólnego z podnoszeniem.
W zeszłym miesiącu Cohen spadła do niższej klasy wagowej, aby mogła pobić jeszcze więcej rekordów w trójboju siłowym. Niedługo potem opublikowała film na swoim kanale YouTube, który ujawnił, jak bardzo się stara, aby szybko schudnąć przed zawodami.
Oprócz wprowadzania zmian w swojej diecie, aby ograniczyć, Cohen spędza czas tuż przed wydarzeniami, które dosłownie pocą jej ciężar wody w saunie na podczerwień, która dosłownie rozgrzewa cię od wewnątrz. W saunie na przemian ma od 10 do 15 minut okna z krótkimi zaklęciami ochładzającymi się w basenie.
„Zmniejszyłam klasę wagi do mniejszej; przeszedłem z ważenia 130, 132 funtów poza sezonem, na odchudzanie do około 125, a następnie do 114 kg wody” – wyjaśnia. „To nie jest coś, co polecam, nie coś, co popieram, to po prostu coś, co robisz w ramach tego sportu, i szczerze mówiąc, to najtrudniejsza część bycia trójboju siłowego; konieczność drastycznego zarządzania i zmiany masy ciała w takich przypadkach krótkie okresy czasu ”.
Subskrybuj Fitness dla mężczyzn
Cohen opracowała również w wideo na temat stanu umysłu, który kultywuje podczas zawodów.
„Niezależnie od tego, czy jesteś przygotowany, czy nie, zawodowi sportowcy przechodzą w stan płynności” – mówi. „To jest jak tunel … Nie wizualizuję, nie myślę o windzie, nie myślę o tym, co muszę zrobić lub czego nie muszę robić. Dosłownie, mój umysł jest całkowicie puste. Nie wiem, co gra muzyka, nie wiem, co mówią ludzie wokół mnie, nie wiem, czy robią mi zdjęcia, czy nie, nie wiem, gdzie jest moja mama i tata , Nic nie wiem. Wiem tylko, że tam jestem, a kiedy moje imię zostaje wywołane, przychodzi czas na platformę i to wszystko ”.
Cohen pozostaje jednak krytyczna wobec siebie, nawet po ustanowieniu nowych płyt: „W dniu, w którym pytasz mnie„ co sądzisz o swoim występie ”, a ja mówię:„ Zmiażdżyłem to, zrobiłem świetnie, nic nie zmieniłbym ”, to dzień, w którym przejdę na emeryturę ”- mówi. „To dzień, w którym nie ścigam niczego innego”.