Vikkstar123 (Vikram Singh Barn) jest jednym z najbardziej znanych graczy na YouTube z 5,69 milionami subskrybentów. Na początku tego tygodnia nieznacznie zmienił zawartość wideo, publikując roczny film z transformacją ciała, pokazując swoje osiągnięcia.
Zimą 2018 roku Vikram złamał obojczyk na pół podczas jazdy na nartach. „Powiedział mi w dość dramatyczny sposób, że jesteś trochę kruchy. Jesteś trochę słaby i powinieneś być w porządku” – powiedział YouTuber.
To zainspirowało go do uzyskania lepszej formy i wzmocnienia mięśni. Przed treningiem ważył 55 kg, w przybliżeniu 121 funtów. W tym filmie nie wspomniał o swoim wzroście, ale wcześniej twierdził, że jest odrobinę poniżej 5’8 ’’.
Zauważył, że jego styl życia był dość okropny przed treningiem; spędził większość swoich dni, grając w gry wideo i tworząc filmy na YouTube.
Biorąc wszystko pod uwagę, zaczął i kontynuował dość prostą rutynę ćwiczeń. Ćwiczył co drugi dzień bez podziału. Zaczął swoje dni na siłowni od ćwiczeń rozciągających, a następnie ukończył trzy serie czterech ćwiczeń (całe ciało). Gdyby miał energię, zakończyłby szybki trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT). Podsumowując, jego treningi nie trwały dłużej niż 40 minut.
Po 6 miesiącach łączenia ważył 65 kg lub około 143 funtów. Stamtąd wyciął, dodając do swojej rutyny trochę ćwiczeń cardio. Miałby dzień wagi, potem dzień odpoczynku, potem dzień cardio, a potem kolejny dzień odpoczynku. W przypadku cardio zwykle chodził lub kończył biegi interwałowe na bieżni przez około pół godziny do 40 minut.
Fitness dla mężczyzn Subskrypcja fitness dla mężczyzn Fitness’s heststagag.com 1,00 $ SUBSKRYBUJ TUTAJ!
Sześć miesięcy później spadł do chudego 60 kg, około 132 funtów, ale twierdzi, że nadal zachowuje swoją siłę z pół roku wcześniej.
Rok po tym, jak zaczął ćwiczyć, Vikram zauważył znaczną poprawę zarówno siły, jak i techniki podczas podnoszenia. Podczas gdy zaczął robić poręcze na hantle jednoramiennym przy wadze 7,5 kg (~ 16,5 funta), udało mu się osiągnąć aż do 18 kg (~ 39,6 funta). Tam, gdzie ledwie mógł zrobić więcej niż kilka pompek, kiedy zaczął, mógł teraz wykonać solidne 3 pompki jedną ręką, a jego rząd hantli również się poprawił, zaczynając od 7,5 kg (~ 16,5 funta) i zwiększając do 12 kg (~ 26,5 funta).