Jeśli chodzi o poprawę zdrowia, olej rybny ma burzliwą historię. Od lat 90. XX wieku badania sprawiły, że jest to suplement poprawiający zdrowie ponownie (ponownie) tutaj. A teraz w badaniu opublikowano badanie ponad 1600 młodych mężczyzn (średnio w wieku poniżej 19 lat) Sieć JAMA otwarta przez naukowców z Harvardu, Uniwersytetu w Kopenhadze i Uniwersytetu Południowej Danii, którzy stwierdzili, że ci, którzy przyjmowali suplementy oleju z ryb, mieli większą objętość nasienia i całkowitą liczbę plemników, a także większy rozmiar jąder.
Sugeruje to lepszą funkcję jąder u facetów przyjmujących olej z ryb, co jest dobrą rzeczą, ponieważ niektórzy naukowcy utrzymują, że jakość nasienia mężczyzn zaczęła rosnąć w ciągu ostatnich 50 do 70 lat. Według danych cytowanych w tym badaniu około 40 do 50 procent problemów związanych z płodnością wynika z czynników męskich. Nawet jeśli obecnie nie martwisz się płodnością, zdrowie plemników może być wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia, dlatego warto na to zwrócić uwagę (więcej na ten temat tutaj).
To jest obiecujące. Przyjmowanie oleju z ryb jest łatwe i popularne. Lubimy robić proste i zdrowe rzeczy. Ale to zdecydowanie nie jest ostatnie słowo na ten temat. Przede wszystkim jest to badanie przypominające – więc chłopaki nie byli na oleju rybnym; musieli tylko powiedzieć, czy brali go regularnie przez ostatnie 60 dni, więc nie ma gwarancji, że dobrze pamiętali. Po drugie, liczba facetów, którzy wzięli te suplementy była dość niska.
A więc o to: jeśli już bierzesz suplementy oleju z ryb, być może zyskujesz tę wielką korzyść. Jeśli nie, trudno powiedzieć, czy jest to wystarczający dowód, aby zasugerować, aby na nie wskoczyć. Jednym z kroków, jeśli chcesz spróbować czerpać zdrowe korzyści z oleju rybiego, jest zacząć jeść więcej rzeczywistych ryb (niektóre badania wykazały, że to również zwiększa liczbę plemników). To łatwiejsze i smaczniejsze niż myślisz. Pozwól nam pokazać, jak kupować ryby i jak najłatwiej gotować łososia.