Gdy Seattle Seahawks spotkają się z Green Bay Packers w ten weekend, Russell Wilson nie będzie miał wiele pozytywnych myśli. To dlatego, że znalazł coś o wiele bardziej efektywnego, jeśli chodzi o dobrą grę.
Trevor Moawad, trener kondycji mentalnej, z którym Wilson współpracuje, napisał w nowej książce „It Take It It Its”. Wilson wyjaśnia, że pozytywne myślenie prowadzi do tej pory. Na przykład „jeśli nie grasz 16-0 w meczu mistrzowskim NFC, nie ma zbyt wielu powodów do pozytywnych opinii” – pisze Wilson. Więc wszystkie te rzeczy rah-rah po prostu wydają się fałszywe, a ty nie możesz w to uwierzyć, a tym bardziej działać. „Pozytywne myślenie może być ogromnym problemem” – mówi Moawad. „A wszystkie dane są bardzo jasne, że negatywne myślenie zbroi cię przeciwko tobie, i to cię zdenerwuje”.
Przejdź do neutralnego myślenia
Lepszym sposobem jest podejście nakreślone przez Moawada w książce neutralnego myślenia. „Neutralne myślenie zmierza do prawdy. Gdzie jesteśmy? W jakiej sytuacji jesteśmy? Jak zamierzamy to zrobić?” Wilson mówi. „Niektórzy nazywają to utrzymywaniem równego stępki, ale myślę, że jest głębszy. Zawsze chcę pozostać neutralny”.
Neutralne myślenie oznacza akceptowanie wszystkiego, co się wydarzyło. A świadomość, że to, co stanie się potem, nie ma z tym nic wspólnego. „To, co stanie się później, będzie zależało wyłącznie od tego, co zrobisz dalej, a to, co zrobisz dalej, będzie absolutnie słuszne, obiecuję, jeśli skupisz się na tym i na tym samym”, mówi Moawad.
Ta umiejętność pozwala traktować każdą grę jako nową rzecz, na którą nie ma wpływu presja. Zachowanie neutralności sprawia, że jesteś realistyczny i uczciwy, nie osądzasz rzeczy i pozwalasz iść dalej. „To jest jak samochód z drążkiem zmiany biegów. Nie możesz po prostu jechać od tyłu do przodu. Najpierw musisz przejść do położenia neutralnego” – mówi Moawad. „Gdy sprawy nie idą po twojej myśli, musisz psychologicznie zmienić bieg na neutralny. Następnie możesz przejść do przodu”.
Wilson, On the Field
Tego rodzaju myślenie pozwoliło Wilsonowi powstrzymać cztery przechwycenia od myślenia, gdy jego zespół zmierzył się z tymi samymi Green Bay Packersami w 2014 roku (prowadzony wtedy i teraz przez Aarona Rodgersa), kiedy obie drużyny walczyły o miejsce w Super Bowl. Pozostało tylko 5:13, a Seahawks spadł o 19-7. I jak powie ci te cztery przechwyty, Wilson nie grał dobrze.
Moawad i WilsonDan Mogg, West2East
„Wiedział, że istnieją trzy odrębne stany: co się stało, co się dzieje i co się stanie”, pisze Moawad. Przechwyty miały miejsce. Ale kiedy niektórzy zaczęliby wpadać w negatywną funkcję w tym momencie, neutralny umysł Wilsona zwyciężył. Zawsze spokojny, QB, który grał swoją piłką akademicką zarówno w stanie NC, jak i Wisconsin, dokonał korekt, które należało wprowadzić, aby dobrze grać w pozostałych 5:13. Cóż, wystarczy przesunąć grę na nadgodziny.
A kiedy nadciągnęła nagła śmierć, Wilson zmienił bieg. Seahawks zbliżyli się do strefy końcowej, a Wilson skierował jedną do strefy końcowej dla Jermaine’a Kearse, jednego z jego najbardziej zaufanych szerokich odbiorców. I Kearse był w stanie zdobyć właśnie o krok od narożnika Packera, Tramona Williamsa, by się otworzyć. Kilka kroków do strefy końcowej Kearse złapał piłkę – a Seahawks zmierzali do Super Bowl.
WYBIERZ SUBSKRYPCJĘ hearstmags.com Subskrybuj teraz
Neutralne myślenie pozwala mu oddzielić się od emocji związanych z tym, co się właśnie wydarzyło i zachować solidne podstawy w tym, co będzie dalej. „Emocja jest tylko inną formą uprzedzeń” – stwierdza Moawad. I może powiedzieć ci kłamstwa, takie jak to, że jesteś umyty lub zestresowany. Kiedy zrozumiesz, że rzeczywistość jest taka, co się stało, emocje nie przesłaniają porozumienia. Nie pasujesz pod presją. „Zachowanie neutralności pozwala skupić się na zachowaniach, które pozwalają na działanie bez względu na środowisko” – mówi Moawad. Po prostu rozpoznajesz, co się dzieje, i uczysz się z tego, jak zmieniać to, co będzie dalej.
To nie dotyczy tylko tego, co dzieje się na boisku. „Myślę, że sprawność umysłowa może zapewnić dodatkowe trzy do pięciu procent w każdym miejscu w życiu” – mówi Moawad. Aby osiągnąć szczyt, musisz oczywiście przećwiczyć, ale kiedy potrafisz zarządzać umysłem i uczyć się neutralnego myślenia – to prawdziwa gra siłowa.