George Hood z Naperville, Illinois, były agent specjalny US Marine and DEA, ponownie jest największym na świecie desantem. Ustanowił światowy rekord Guinnessa najdłużej, zajmując pozycję deski dla mężczyzn.
Według Guinnessa jego oficjalny czas wynosił 8 godzin 15 minut i 15 sekund. (Nasze mięśnie brzucha i ramiona bolą po przeczytaniu tego.) Hood częściowo podjął wyzwanie, aby wesprzeć 515 Fitness, siłownię, która zapewnia doradztwo psychologiczne wraz z treningiem fizycznym, a także misję promowania usług zdrowia psychicznego poprzez fitness.
Hood mówi, że jest w najlepszej formie swojego życia – co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę szkolenie, które podjął się przygotować na to wydarzenie. Przygotował ponad 2100 godzin deskowania.
„To cztery do pięciu godzin dziennie w pozie z deski”, powiedział Hood CNN. „Następnie wykonuję 700 pompek dziennie, 2000 przysiadów dziennie w zestawach po sto, 500 przysiadów na nogach dziennie. W przypadku tułowia i ramion wykonuję około 300 loków ramion”.
Mówi także, że pomaga słuchanie muzyki rockowej – do jego ulubionych należą Van Halen i Rammstein.
„Kiedy robi się ciężko, wiesz, co robię? Podkręcam tę muzykę tak głośno, że wydaje ci się, że jesteś na koncercie rockowym. Zawsze marzyłem o byciu gwiazdą rocka w latach 80.”, Hood powiedziany. „A przynajmniej przez te 8 godzin, 15 minut i 15 sekund byłem gwiazdą rocka”.
To nie pierwszy raz, kiedy Hood pobił rekord świata w desce. W 2011 roku zajmował stanowisko przez 1 godzinę i 20 minut. Próbował ponownie w 2016 r. – ale nie był w stanie pokonać Mao Weidonga z Chin w pojedynku. Weidong trzymał deskę przez 8 godzin, 1 minutę i 1 sekundę. Podczas treningu do swojej ostatniej próby rekordu Hood mówi, że jedna próba treningowa w 2018 roku trwała 10 godzin i 10 minut.
Po ponad 8 godzinach pracy Hood ogłosił wycofanie się ze stanowiska. To powiedziawszy, wypompował 75 pompek bezpośrednio po trzymaniu deski – i oświadczył, że przyjedzie po rekordową liczbę pompek w ciągu godziny.
Rekord kobiecy jest obecnie w posiadaniu Kanadyjki Dany Głowackiej, która trzymała deskę przez 4 godziny, 19 minut i 55 sekund w zeszłym roku.
Liczby te są oszałamiające – ale lepiej byłoby, gdybyś trzymał deski w łatwiejszym czasie i skupiał się na formie.
„Deska ma największą wartość dla twojej rzeczywistej siły rdzenia i funkcjonalności, gdy jesteś zmuszony do zastosowania maksymalny napięcie rdzenia (w ten sposób bardzo szybko męczące rdzeń). Wykonaj deskę w prawo, a będziesz w stanie przytrzymać ją tylko przez 20 do 30 sekund (najlepiej, że zostaniesz dotknięty w 10 sekund, ponieważ generujesz znacznie więcej napięcia rdzenia) ”, mówi Fitness dla mężczyzn dyrektor ds. fitness Ebenezer Samuel, C.S.C.S.
„Gdy będziesz w stanie mocno przytrzymać deskę przez minutę lub dwie, są lepsze sposoby na trening mięśni brzucha niż pogoń za rekordową stratą czasu”, kontynuuje Samuel. „Powinieneś starać się dodawać opaski lub wytrącać cię z równowagi, lub pracować z coraz bardziej niestabilnych pozycji deski, które zmuszają twój rdzeń do wytworzenia napięcia przeciw obrotowi (pomyśl o listwie naramiennej deski) lub przedłużeniu dolnej części pleców (pomyśl o deskach z twoim ręce wyciągnięte daleko przed tobą, ręce od ziemi. ”
Fitness dla mężczyzn Subskrypcja fitness dla mężczyzn