Varun Kaushik żył we mgle. Każdego dnia, na prawie każdy posiłek, 23-latek z Jaipur w Indiach wychodził i oddawał się przyjemnościom. Doprowadziło to do niskiej energii, depresji, skali odczytywania 250 funtów i głębokiego strachu przed przyszłością. Po wypróbowaniu kilku nieudanych diet i załadowaniu suplementów, Kaushik w końcu znalazł sekret sukcesu: ciężką pracę. I opłaciło się to utratą masy ciała o 104 funty. „Moje życie przed tą transformacją było całkowicie przeciwne do tego, w którym żyję obecnie” – mówi Kaushik. „Kierowały mną moje złe nawyki żywieniowe, a także bardzo zaniedbałem swoje zdrowie”.
Życie Kaushika było spokojne, bez ćwiczeń. W połączeniu z emocjonalnymi nawykami związanymi z jedzeniem i upijaniem się, Kaushik szybko przybrał na wadze i osiągnął ten 250-funtowy ślad w wieku 20 lat.
„Mówią, że nie zauważasz czegoś, dopóki naprawdę cię to nie uderzy, i tak właśnie się ze mną stało” – mówi. „Osiągnąłem punkt w moim życiu, w którym byłem zawstydzony. Bardzo.”
Poza wstydem waga Kaushika przyniosła bardzo realne konsekwencje zdrowotne. Nie tylko cierpiał na depresję i stres, ale także zdiagnozowano u niego graniczną cukrzycę i wysoki poziom cholesterolu. Tak więc, podczas gdy inni ludzie w jego wieku nie bawili się dobrze, Kaushik siedział samotnie w bólu. Zmęczony tym życiem Kaushik obudził się pewnego dnia i uznał, że ma już dość.
Na początku myślał, że robi właściwy krok, dołączając do siłowni i ładując każdy suplement, który zalecił mu trener. Próbował modnych diet i spędzał wiele godzin na urządzeniach cardio, aby pomóc w szybkiej utracie wagi. Chociaż tak naprawdę stracił kilogramy, wiedział, że to nie był właściwy sposób. Znalazł więc kogoś, kto pomoże mu znaleźć prawdziwą drogę do sukcesu.
Varun Kaushik „Poznałem Akash z RNT Fitness i poprosiłem go, aby został moim trenerem. W przeciwieństwie do innych trenerów, których spotkałem w przeszłości, podejście Akash było niezwykle proste i skoncentrowane”, powiedział Kaushik. „Uczył mnie, jak ważne jest ustalenie podstaw zamiast wybierać skomplikowane i fantazyjne rzeczy”.
Obaj usiedli i opracowali indywidualny plan dla potrzeb, celów i stylu życia Kaushika. Plany te obejmowały spójną rutynę polegającą na zapewnieniu prawidłowego snu, osiągnięciu dziennego celu kroków oraz dążeniu do planu zdrowego odżywiania i deficytu kalorii.
Dla Kaushika trudna część przyszła, gdy uderzył w płaskowyż lub gdy jego motywacja spadła. Tam właśnie przydał się jego trener. „Posiadanie Akash jako mojego mentora i trenera było najmądrzejszą decyzją, jaką kiedykolwiek podjąłem, ponieważ to sprawiło, że odpowiadałem przed kimś, kogo nie chciałem zawieść” – powiedział. „Nawet gdy był daleko, jego ciągłe wsparcie i motywacja uczyniły mnie tym, kim jestem dzisiaj”.
Zmiana, powiedział Kaushik, wymaga czasu. Ale dla niego było warto i został nagrodzony całą swoją ciężką pracą u boku swojego trenera. W wieku 23 lat Kaushik zrzucił 104 funty, osiągając swoją nową wagę 146.
„Ta największa transformacja utraty tłuszczu była dla mnie prawdziwą zmianą. To zmieniające życie doświadczenie” – mówi. „Odzyskałem utracone zaufanie. Dawno minęły wszystkie problemy zdrowotne, na które cierpiałem.” Kaushik błaga wszystkich, którzy chcą schudnąć, aby zastanowili się nad tym „dlaczego” za ich podróżą.
„Zrozum, dlaczego sobie z tym radzisz i dlaczego ta podróż jest dla Ciebie tak ważna” – mówi. „Wiele razy będziesz miał ochotę rzucić i pozwolić temu odejść i to jest twoje ‘dlaczego „zmotywuje cię do kontynuowania, bez względu na wszystko.” Oczywiście, sugerowałby również zatrudnienie trenera, aby cię też popchnął.
„Słuchaj swojego trenera i pamiętaj, że konsekwencja przebija wszystko. Plany nie działają, coaching działa” – mówi. „Ludzie muszą przestać ścigać skomplikowane rzeczy i bardziej się skoncentrować ‘proste rzeczy. I pamiętaj: Rzym nie został zbudowany w ciągu jednego dnia. ”