Od liceum Christian Montijo chciał dołączyć do wojska. Zamiast tego 28-letni osobisty bankier z Kissimmee, Floryda, dostał pracę sprzedażową, pracując długie godziny, co pozostawiło mu niewiele czasu na utrzymanie zdrowia. Zjadł fast food na lunch, następnie dużą ilość napoju gazowanego, a potem znowu na obiad. Spędził osiem lat, gdy jego waga powoli rosła; obudziłby się zmęczony, poszedł spać zmęczony. „Usiadłem, żeby oglądać telewizję, i oddychałem ciężko i potem, siedząc” – mówi. Jego waga przekraczała 350 – tak wysoko, jak tylko mogła znieść jego waga. Miał 27 lat.
Pod koniec 2018 r. Ponownie ocenił swoją karierę. Zdając sobie sprawę, że nie chce spędzić kolejnych pięciu lat tam, gdzie był, postanowił dołączyć do armii w 2019 roku. Wiedział, że musi się w formie, więc zaczął od małych: chodzić. „Zacząłem chodzić po okolicy, aż się zmęczyłem” – mówi. „Stopniowo spacery się wydłużały i nie męczyłem się tak bardzo”.
Skoncentrował się również na swojej diecie. Zamiast sody zaczął nosić galon wody do picia w ciągu dnia. Aplikacja do liczenia kalorii pomogła mu lepiej poznać jego rzeczywiste potrzeby żywieniowe. Zaczął przygotowywać posiłki z chudych białek, takich jak pierś kurczaka i indyk mielony; świeże warzywa i owoce wypychały codzienne fast foody.
Sześć miesięcy później zaczął bić w sąsiedzkiej siłowni. Jego rekruter Armii poinformował go, jaką wagę będzie musiał uderzyć, co pomogło mu utrzymać motywację. Jego pewność siebie wzrosła, gdy zobaczył, jak niewielkie zmiany się opłacają.
Fitness dla mężczyzn Subskrybuj Fitness dla mężczyzn
Mówi, że funty spadły dość szybko. W niespełna 12 miesięcy stracił 165 funtów – prawie połowę swojej masy ciała. „Czuję się niesamowicie!” on mówi. „Mam energię przez cały dzień i surrealistyczne uczucie to, że jestem porównywany do tego, gdzie byłem w zeszłym roku”. Wszyscy jego przyjaciele i rodzina są pod wrażeniem tego, jak bardzo się zmienił, i są dumni ze swojej transformacji. „To, że mogę nadążyć za dziećmi i robić z nimi więcej rzeczy, jest największą i najlepszą rzeczą w tym” – mówi..
Teraz jest w tym na dłuższą metę, zmieniając nie tylko swoje ciało i karierę, ale także sposób, w jaki chce żyć. „Od samego początku nie chciałem, aby była to dieta, ale zmiana stylu życia” – mówi. „Wiedziałem, że utrata masy ciała to tylko połowa sukcesu, a utrzymanie go z drugiej strony”. Nadal ćwiczy i zdrowo się odżywia, a teraz koncentruje się na ukończeniu podstawowego treningu.
Christian Montijo
Patrząc wstecz, ma jakąś radę dla każdego, kto chce zrzucić kilka funtów. Wyznacz małe, realistyczne cele, które możesz osiągnąć każdego dnia. Postęp będzie Cię motywował, dopóki będziesz pamiętać, że zmieniasz swój styl życia, a nie tylko szybkie zmiany. „Raz dziennie” – mówi. „Nic nie dzieje się z dnia na dzień. Nie przytyłeś z dnia na dzień, więc też nie zrzucisz go z dnia na dzień.