Istnieje nowy sposób myślenia o tym, ile pijesz i czy ta ilość działa dla Ciebie, czy nie.
„Niektórzy uważają, że wszystko jest w porządku, dopóki alkohol nie wpływa na relacje i finanse, i to niekoniecznie prawda”, mówi naukowiec Ashley Linden-Carmichael, dr na Wydziale Biobehaviorial Health na Penn State University.
Nowe myślenie polega na tym, że problemy z piciem mieszczą się w szerokim spektrum, od niemożności wstania z łóżka bez drinka po uderzenie zbyt wielu szczęśliwych godzin. Z tego i innych powodów naukowcy i eksperci od uzależnień chcieliby znieść termin „alkoholik” i teraz używać bardziej niezdarnego, ale dokładniejszego „zaburzenia spożywania alkoholu”.
Dzieje się tak, ponieważ możesz cierpieć na zaburzenie spożywania alkoholu, nawet jeśli nie dostajesz się codziennie. Ludzie, którzy nie wiedzą, że istnieje więcej niż jeden rodzaj nadużywania, nie zostają zdiagnozowani ani nie robią nic z picia, dopóki nie osiągną „dna”. Ponieważ zaburzenie jest postępującym stanem, który łatwo się eskaluje, wczesne ID może zaoszczędzić wielu kłopotów.
Ponadto termin „alkoholik” jest daleki od opisowego, w rzeczywistości zawiera niewłaściwy opis: jest pełen wstydu i piętna. „Oznacza to, że problemem jest osoba, a my już tak nie postrzegamy” – mówi dr Andrew J. Saxon, przewodniczący Rady Psychiatrii Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychiatrii. To jest jak „cukrzyca”, a nie osoba z cukrzycą. Zaburzenie nie jest tym, kim jesteś, to tylko problem mózgu, który ci się przytrafia…i prawie 10 milionów innych mężczyzn w USA, według National Institutes of Health.
Skąd wiesz, jeśli masz problemy z alkoholem?
Aby dowiedzieć się, czy jesteś w spektrum zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, możesz wziąć udział w quizie internetowym (takim jak ten z National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism). Ponieważ nawet połączenie picia więcej, gdy mówiłeś, że masz tylko jeden i potrzebujesz więcej alkoholu niż do zwykłego złapania szumu, może wskazywać na kłopoty. Nie musisz budzić się w łóżku z nieznajomym zastanawiającym się, jak się tam dostałeś, aby alkohol mógł Cię złapać.
Jeśli nie bierzesz udziału w quizach (lub boisz się zobaczyć wyniki), spróbuj tego: Zrób 30-dniową przerwę od picia. (Równie dobrze może to zrobić w suchym styczniu, kiedy wszyscy też to robią.) Jeśli nie możesz tego zrobić, to wskazówka, że możesz chcieć przemyśleć swój związek z alkoholem.
Możesz także spróbować zapisać się na 30-dniowe internetowe wyzwanie bez alkoholu lub odkryć bezpłatną aplikację, taką jak Drink Control, która śledzi picie i pomaga utrzymać niskie ryzyko.