Gdybyś musiał wybrać jedną główną postać z Gwiezdne Wojny wszechświat, aby wygrać konkurs siłowy (bez uprawnień Mocy), najlepszym wyborem byłby niewątpliwie Chewbacca. Ogromna obecność wielkiego Wookiego była podstawą serii od pierwszego filmu, Nowa nadzieja w 1977 roku, kiedy C-3PO dowiaduje się, że zawsze powinien „pozwolić Wookiemu wygrać” – albo ryzykować, że wyciągną ręce z gniazd.
Ale pod tym całym salcesonem i futrem jest prawdziwy mężczyzna. W oryginalnych filmach był to brytyjski aktor Peter Mayhew 7’2 ”, który zmarł na początku tego roku. Od czasu nowej trylogii w 2015 r. Joonas Suotamo zagrał rolę fińskiego aktora 6’10 ” (i byłego koszykarza Penn State), najpierw jako podwójny trener Mayhew w Przebudzenie Mocy, potem jako etatowy Chewie w Ostatni Jedi i Solo. Aktor ma rozmiar niezbędny dla postaci, co jest kluczowe, ale zależy też od atletyzmu i ciężko zarobionej siły, aby pomóc mu w pełni wcielić się w rolę. (Niezbędne jest również opanowanie przez Suotamo języka Yooky Wookie, Shyriiwook.)
The Fitness dla mężczyzn ekipa spędziła trochę czasu z Suotamo przed wydaniem tego miesiąca Star Wars: The Rise of Skywalker, ostatni film z obecnej sagi, aby zobaczyć jego trening Wookie. „Aby zagrać w Wookie, trzeba być niesamowicie silnym” – mówi. Chewie regularnie ponosi fizyczny ciężar międzygwiezdnych przygód, a ciągnięcie się za przyjaciółmi i walka z Ciemną Stroną jest ciężką pracą.
Ten trening obejmuje szeroką gamę grup mięśni odpowiadających specyficznym potrzebom Suotamo, więc możesz lepiej skorzystać, wybierając niektóre ruchy i włączając je w szerszy schemat treningowy, chyba że planujesz również włączyć Wookie. Tak czy inaczej, zdecydowanie powinieneś podążać za przykładem aktora i uwzględnić jak najwięcej warczeń Chewbacca, gdy tylko następnym razem wejdziesz na siłownię.
Rozgrzewka
- Burpee
1 minuta
Trening
- Ważone rzuty
3 zestawy po 10 powtórzeń na nogę
- Barbell Deadlift
3 zestawy po 12 powtórzeń
- Tylny rząd maszyny
3 zestawy po 10 powtórzeń
- Podciąganie
3 zestawy po 6 powtórzeń
- Wyciskanie
3 zestawy po 10 powtórzeń
- Naciśnij ramię
3 zestawy po 8 powtórzeń
Chcesz więcej ćwiczeń z celebrytami? Sprawdź wszystkie nasze filmy Train Like.