Kiedy Sebastian Stan wszedł do Marvel Cinematic Universe, niekoniecznie był typem aktora, którego można by nazwać twardym komiksem. Jasne, już wcześniej pokazywał imponującą sylwetkę – podczas hunkfestu w 2006 roku Przymierze pojawił się z nienaturalnie wyrzeźbionym sześciopakiem – ale jego wygląd był bardziej zamyślony, mniej superbohatera.
Następnie postać Bucky’ego Barnesa Stana przekształciła się z pierwszego kumpla serum super żołnierza Chrisa Evansa Steve’a Rodgersa w pierwszym wojnie światowej Kapitan Ameryka film, Pierwszy mściciel, do tytułowego super najemnika amnezjalnego w drugim, Zimowy Żołnierz. Grzywiasta i zamaskowana postać Stana przedstawiała godnego przeciwnika dla Capa, częściowo dzięki starannej pracy aktora z trenerem z Nowego Jorku (i Fitness dla mężczyzn doradca fitness) Don Saladino.
Kiedy przyszedł czas na trzeci film z serii, Wojna domowa, aktor naprawdę pchał się na treningach, aby móc rywalizować ze swoimi słynnymi partnerami z franczyzy. Stan mógł nawet spakować za dużo – wkrótce pojawiły się pogłoski, że jego ramiona są tak duże, że nie mógł nawet zmieścić się w protetycznym ramieniu protetycznym, które nosił w poprzednim filmie. Pojawiły się posty na Reddicie nazywające go „Winter Swoldier” i „Bulky Barnes”, a narodziła się kolejna legenda treningu superbohaterów.
Zobacz ten post na Instagramie
Po 7 latach pracy w @donsaladino złapałem dobry dzień, zassałem go i wreszcie opublikowałem … Pracowałem z tym facetem przez lata samooceny i wojen mentalnych, jeśli chodzi o kondycję i ŻYCIE, a DZIŚ daję sobie przerwa i docenienie ciężkiej pracy, którą wykonaliśmy dla @ 355movie (i tej innej małej rzeczy, którą mamy in)! Dumny z tego, co osiągnęliśmy, kolego! Kocham Cię. I dziękuję. 👊🏻❤️ #donsaladino # drive495 # 355 film #marvel #TheFalconAndTheWinterSoldier
Wpis udostępniony przez Sebastian Stan (@imsebastianstan) w dniu 9 sierpnia 2019 o 8:56 PDT
Stan rzucił nieco światła na to, co tak naprawdę stało się z jego rekwizytem w jego Fitness dla mężczyzn przykrywka. Aktor mówi, że nie użył tego samego ramienia od Zimowy Żołnierz do Wojna domowa—Pierwsza wersja polegała na smarowaniu smarem, aby wsunąć ramię w dwie sztywne metalowe rurki. „To było jak przymocowanie do mnie potężnego młotka”, mówi Stan, „ale w filmie wyglądało to niewiarygodnie i właściwie informowało o mowie mojego ciała”.
Jego ramię dla Wojna domowa był bardziej giętki, z rękawem w środku – ale te internetowe plotki skończyły się ułamkiem prawdy. „Byłem tak niepewny przebywania w pobliżu tych masywnych, pieprzonych facetów, więc zacząłem naprawdę ciężko podnosić się i dużo jadłem. Pamiętam, że się pojawiłem i byłem trochę większy niż byłem Zimowy Żołnierz. Ramię było trochę ciasne – mówi – traciłem krążenie.
Postać Stana (i jego ramiona) nadal odgrywała rolę w kolejnym MCU, a on będzie prowadził do następnej fali Marvela z nadchodzącą Sokół i zimowy żołnierz Disney + show (towarzysz w roli głównej) MH facet z okładki Anthony Mackie).
Studio produktów Hearst
KUP TUTAJ
Jeśli chcesz zbudować własny zestaw broni superbohatera, trener Stana, Don Saladino, zapewni ci ochronę. On stworzył Fitness dla mężczyzn Program Superhero Shred, aby dać każdemu plan gry, aby przekształcić się w ulepszoną wersję siebie.
Poniższa procedura nie została zaprojektowana dla Stana – tak jak ta – ale nadal pochodzi od faceta, który pomógł mu zmienić się w Zimowego Swoldiera.
Kierunki: Wykonuj ten trening dwa razy w tygodniu. Ukończ wszystkie zestawy każdego ćwiczenia przed przejściem do następnego ruchu. Odpoczywaj od 60 do 90 sekund między każdym zestawem.
- Klęczący długi pasek loków
3 zestawy od 8 do 10 powtórzeń na ramię
- Pompka Tempo Close-Grip
3 zestawy od 8 do 10 powtórzeń
- Podwójna kruszarka do czasz z podłogą do podwójnej prasy JM
3 zestawy od 10 do 12 powtórzeń
- Spider Curl 21s
3 zestawy
- Naprzemienne odbicie odrzutu w połowie Iso
3 zestawy od 10 do 12 powtórzeń
- Curl Stojący Młot
3 zestawy od 10 do 12 powtórzeń
Fitness dla mężczyznSUBSCRIBE TO Men’s Fitnesshearstmags.comSUBSCRIBE