Piąty i ostatni film Daniela Craiga z Jamesem Bondem, Nie ma czasu na śmierć, ukaże się w kwietniu 2020 r., więc teraz jest idealny czas, aby docenić to, co aktor wniósł do czcigodnej serii akcji. Podejście Craiga do kultowej postaci Bonda jest szczególnie godne uwagi ze względu na jego zgraną sylwetkę – co oznacza, że aktor ciężko trenował, aby uzyskać dużą wypłatę na ekranie, nawet gdy jego zdrowie było na linii i był ranny w prawdziwym życiu.
Kiedy ostatni film o Bondzie, lata 2015 Widmo został wydany, Fitness dla mężczyzn skompilował trening uderzenia mięśni, który Daniel Craig wykorzystał w formie super szpiega. Program opierał się na obwodach energetycznych całego ciała i ukierunkowanej pracy grup mięśni, które pomogły zbudować silną, funkcjonalną sylwetkę.
Ale skrzynia Craiga jest prawdopodobnie jego największym atutem jako Bond od samego początku Casino Royale wyszedł na plażę z wody przemoczonej i absolutnie rzeźbionej. Szacunek dla tego momentu doprowadził duet YouTube, Brandon i Hudson White z Buff Dudes Workouts do wzięcia udziału w sesji inspirowanej Bonda, aby dać 007 należne.
„Dzięki treningowi Daniela Craiga zauważysz, że występuje wiele ruchów górnej klatki piersiowej, a najprawdopodobniej przyczyną jest trudność budowy górnej klatki piersiowej” – mówi Brandon na początku klipu.
„W większości [filmów o Bondzie] masz dziewczynę Bonda, wychodzą z wody – w tym przypadku Daniel Craig wychodził z wody, co w rzeczywistości okazało się całkiem dobre, ponieważ go widziałeś i to było jak cholera, w rzeczywistości jest zboczonym facetem ”- mówi Hudson. „Wiele czasu poświęcił na zdobycie tej sylwetki”.
Aby naprawdę wzmocnić akcję górnej klatki piersiowej, Dudes opracował następującą procedurę. Duet nigdy nie określa, skąd wzięli trening – ale Craig trenuje z Simonem Watersonem i wygląda na to, że trening Buff Dudes był częściowo wynikiem podziału, który został udostępniony Fitness dla mężczyzn w Wielkiej Brytanii.
- Wyciskanie na ławce pochyłej – 4 zestawy po 10 powtórzeń
- Pullups – 4 zestawy po 10 powtórzeń
- Superset odwróconych wierszy i nachyleń – 4 zestawy po 10 powtórzeń
- Pochylnie – 4 zestawy po 10 powtórzeń
- Pulldowns z prostym ramieniem – 4 zestawy po 10 powtórzeń
Chłopaki po drodze rutynowo rozdają wskazówki. Jednak najbardziej odpowiednia rada nie ma nic wspólnego z technicznymi aspektami żadnego z ruchów.
„Wykonywanie ćwiczenia to jedno, ale ta wytrzymałość psychiczna to coś innego”, mówi Hudson. „Nawet jeśli musisz być trochę banalny, wiesz, wyobraź sobie siebie jako agenta Double-0, który się tym przejmuje. To twoja wyobraźnia. Jeśli to jest w stanie cię zasilić przez trening, do diabła, tak, użyj tego.”
Następnym razem, gdy wejdziesz na siłownię, zanotuj tę notatkę i przekaż swoją tożsamość: super silny tajny agent fitness.
Fitness dla mężczyzn Subskrypcja fitness dla mężczyzn