- Kate Beckinsale właśnie opublikowała film o jej stonowanych mięśniach brzucha podczas robienia przysiadów do góry nogami.
- Rzeźbi swój rdzeń siedząc na woreczku treningowym, jakby to nie była wielka sprawa.
- Normalna rutyna siłowni Beckinsale to połączenie treningu siłowego i wysiłkowego.
Kate Beckinsale jest znana ze swojego nagradzanego abs, a także z udostępniania filmów o tym, jak dostaje je na Instagram (pamiętasz wideo z przysiadami?). A najnowsza 46-letnia aktorka angielska nie zawodzi. Właśnie opublikowała wideo przedstawiające jej przypadkowe zwisanie z worka treningowego do góry nogami przysiady.
„Jest jeden zakątek siłowni @gunnarfitness, czyli na zawsze Anglia. To nie to,” napisała swój post.
Zobacz ten post na Instagramie
Jest jeden zakątek siłowni @gunnarfitness, czyli na zawsze Anglia. To nie to.
Wpis udostępniony przez Kate Beckinsale (@katebeckinsale) w dniu 8 lutego 2020 o 14:35 PST
Trener Kate, Brad Siskind z siłowni Gunnara Petersona, powiedział wcześniej WoMen’s Fitness że Jedyny żywy chłopiec w Nowym Jorku aktorka zabiera się do pracy, kiedy ma zaplanowaną sesję potu. „Cała godzina to praca” – powiedział.
Beckinsale ujawniła również dokładne szczegóły, w jaki sposób uzyskuje swoje ciało w tak niesamowitym kształcie. Na siłowni zaczyna od treningu całego ciała złożonego z ośmiu złożonych ćwiczeń, z których każda wykonuje dwie grupy mięśni jednocześnie: biceps zwija się podczas przysiadów lub przysiady z kombinowanymi uderzeniami.
Po secie wykona od 90 do 120 sekund interwału sercowego, np. Wiosłowanie lub VersaClimber, a następnie ponownie wykona osiem ćwiczeń – tym razem z większymi ciężarami, dodanymi pasmami lub szybszymi powtórzeniami. Po 45 minutach ukończenia obu obwodów zakończy serię interwałów kardio za pomocą gumowej fali bezwładności lub naciska jedną nogą na zakrzywioną bieżnię SkillMill. W końcu kończy się odcinkiem Siskind.
Sprawa w szalonym, elastycznym punkcie:
A jeśli szukasz zatwierdzonego przez Kate Beckinsale treningu w domu, inny trener celebryty, sam Gunnar Peterson, podzielił się dokładnie tym, co robi, gdy jest chora na czas. Wszystko, czego potrzebujesz, to mata i hantle do wykonywania ruchów, takich jak przysiady, wyciskanie ramion, Supermanie i inne.
Od: WoMen’s Fitness US