Jeśli chodzi o wykazanie siły uścisku, niemiecka krzepka Kathleen Krausse jest siłą, z którą należy się liczyć. W niedawno opublikowanym filmie na YouTube Krausse próbuje pobić (bardzo, bardzo konkretny) rekord świata Guinnessa za „Najbardziej smażone patelnie zrolowane w ciągu jednej minuty (kobieta)” na planie specjalnego nagrania telewizyjnego nagranego w Chinach w 2015 roku. ” Uwielbiam gotować, ale nienawidzę czyścić tej patelni … więc mogę to zrobić – mówi na początku filmu, pokazując zwiniętą patelnię. „Wierzę, że mogę pobić rekord.” Spoiler: Ona właśnie to robi.
Technicznie rzecz biorąc, Krause zniszczył 8 patelni, ale jedna nie została ukończona przed upływem czasu, co oznacza, że sędziowie liczyli tylko 7. To osiągnięcie wciąż przewyższało poprzedni rekord 6 zwiniętych patelni. W rezultacie Krausse otrzymała medal i tablicę upamiętniającą jej nowy rekord.
Jak skomentował YouTuber,
„Jej: __________Me: wciąż próbuję otworzyć słoik na ogórki.”
Fitness dla mężczyzn Subskrybuj Fitness dla mężczyzn
Choć może się to wydawać niszowym osiągnięciem, chwytanie patelni z frytkami jest w rzeczywistości powszechną demonstracją siły chwytania w społeczności siłaczy i silnych kobiet. Na przykład w 2017 roku siłacz Eddie Hall pochylił patelnię podczas występu Śniadanie BBC.
Czy ktoś potrzebuje patelni? Oto, co najsilniejszy człowiek na świecie @eddiehallWSM zrobił dziś rano naszej patelni … pic.twitter.com/ojHxQd84fX
– BBC Breakfast (@BBCBreakfast) 18 października 2017 r
Strongman Brian Shaw również spróbował zrolować żeliwną patelnię w listopadzie 2018 r.
Może minąć wiele lat, zanim dogonisz takich jak Krausse i Brian Shaw, ale istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym możesz pracować, poprawiając siłę chwytu – a także dobre powody, aby to zrobić. „Często twoje ręce ograniczają cię podczas podnoszenia”, powiedział wcześniej Jedd Johnson, pięciokrotny mistrz North American Grip Sport MH.
Ważne jest również ustawienie dłoni, trener osobisty Trevor Thieme, C.S.C.S. „Nawet niewielkie zmiany pozycji dłoni podczas podnoszenia mogą całkowicie zmienić, które mięśnie są celem”, mówi. „Weź na przykład loki z hantlami. Używając standardowego uchwytu z supinacją celujesz w biceps, ale jeśli obrócisz ręce o 90 stopni do neutralnego chwytu, nacisk zostanie przesunięty na inny zginacz łokcia, brachialis. Jeśli obrócisz ręce o 90 stopni ponownie (do wyraźnego uścisku) celujesz w kolejny zginacz łokcia, brachioradialis. ”
Z czasem dalsze dodawanie takich wariantów przyczepności może przełożyć się na pompowanie cięższego żelaza – jeśli nie zginanie go.