Joe Delaney, osobisty trener online, nie czuł się dobrze – postanowił więc coś zmienić.
„Nie czuję się sobą dlatego, że nie jestem wystarczająco rozdrobniony” – mówi w nowym filmie na YouTube.
Delaney zaczęła mini-cięcie lub dietę przez 14 dni, aby schudnąć i wyglądać na bardziej rozdrobnioną. Udokumentował ten proces w nowym filmie na YouTube zatytułowanym „14 Day Fat Loss Transformation”.
Według Delaney, radzi on większości klientów, aby schudli wolniej w ciągu 16 tygodni. Chciał jednak szybkich rezultatów po przybieraniu na wadze podczas podróży do Paryża.
Delaney rozpoczął cięcie od 179,2 funta i zjadał 2400 kalorii dziennie, czyli mniej niż zwykle jadł, aby schudnąć. Jednak osobisty trener wyjaśnia, że skorygował dzienne kalorie, aby były niższe, ponieważ dieta trwa przez krótki okres czasu. Delaney zużywa 180 gramów białka, 270 gramów węglowodanów i 66 gramów tłuszczu dziennie. Mimo że nie przestrzega określonego planu posiłków, Delaney zwykle zjada na śniadanie mieszankę jajek i białek. Każdej nocy kończy miskę owsa.
Wyjaśnia, że podczas cięcia trener stosuje swoją typową procedurę podnoszenia ciężarów, która jest duża i ciężka.
W pewnym momencie Delaney wychodzi poza swoją dietę i zjada więcej makaronu i chleba podczas posiłku z rodziną. Postanawia jednak po prostu iść dalej i nie pozwolić mu to powstrzymać.
„Zamierzam to zignorować i nie ważyć się dzisiaj” – mówi.
Czasopisma fitness dla mężczyzn
Oczywiście, utrata masy ciała nigdy nie jest opóźniona przez pojedynczy posiłek, a Delaney wciąż spada imponujące siedem funtów. Kończy swoje dwutygodniowe cięcie na 172 funty.
Aby zobaczyć postępy Delaney, sprawdź cały film: