YouTuber MattDoesFitness podjął szereg testów sprawnościowych i wyzwań, w których zmagał się z cardio, w szczególności w teście sprawności fizycznej US Navy SEALs, gdzie nie ukończył 500 jardów pływania w wymaganym czasie. Tak więc, aby się odkupić, połączył siły w swoim nowym filmie z Rossem Edgleyem, sportowcem i poszukiwaczem przygód najbardziej znanym z pływania 1780 mil w Wielkiej Brytanii w 157 dni (pierwsza osoba, która to zrobiła), która uczy go, jak bezpiecznie jechać pływanie w lodzie.
Technicznie rzecz biorąc, mówi Ross, wszystko poniżej 5 stopni Celsjusza jest uważane za pływanie w lodzie, i wbrew powszechnemu przekonaniu, szok z zimną wodą jest największym niebezpieczeństwem, a nie hipotermią. Sztuką, wyjaśnia, jest aklimatyzacja do zimnej wody przed rozpoczęcie wysiłku fizycznego.
Para rozbiera się do swoich pływaków i biegnie, aby uruchomić serce, zanim uderzy w wodę. Natychmiast po tym, jak Matt wskoczył, Ross mówi mu przez oddech, ponieważ „odruch oddechowy” powoduje hiperwentylację. Spędzają dwie minuty w wodzie, podczas gdy Matt przyzwyczaja się do zimna; zanurza twarz pod wodą, aby poinstruować ciało, by zwężyło naczynia włosowate wokół dłoni i stóp.
„Teraz w zasadzie uruchomiliśmy stoper na hipotermii” – mówi Ross po upływie dwóch minut. „Teraz bardzo ważne jest, abyśmy zaczęli się poruszać, aby wytwarzać ciepło”.
Po czterech minutach płynięcia żaglem do boi i pleców Ross przeprowadza szybki test zręczności, aby upewnić się, że Matt nadal kontroluje palce. „Mówisz i masz dobrą zręczność”, mówi, „chodźmy jeszcze, czołgaj się z przodu … Musisz się ruszać, przez cały czas, gdy tu siedzisz, nie generujesz ciepła”.
Gdy tylko wyjdą z wody, szybko wysychają, ale męka się nie skończyła: zamiast wejść do środka, ruszyli na 5 km, boso przez wieś Kent. „W tym momencie dostajesz coś, co nazywa się afterdrop” – mówi Ross. „To, co wielu ludzi chce robić, to wziąć ciepły prysznic, ale co się stanie, jeśli to zrobisz, to cała krew wróci do kończyn, cała krew opuści twoje jądro i twoje ważne narządy. Jedyne musisz teraz zacząć rozgrzewać się od środka. ”
Nic dziwnego, że Matt uważa, że całe to doświadczenie jest dość obciążające. „Moje jaja zabijają” – mówi na końcu biegu. „To jest najdziwniejsza rzecz. Ponieważ moje serce jest tak złe, byłem tak zmęczony… Tak bardzo kusiło mnie, by spaść na dno… to było tak bolesne”.
„Fajnie jest robić rzeczy szalone poza strefą komfortu” – kontynuuje. „Pozwala spojrzeć na resztę życia. Fajnie jest robić dziwne rzeczy”. Wyjaśnia jednak, że jest to jego pierwszy i absolutny ostatni, ubiegły, zeszły doświadczenie w pływaniu na lodzie i że żadna ilość pieniędzy nie wróci do wody.